የበሰለትን ጣፋጭ ምግቦች ለሽያጭ እና ጣፋጭ ምግቦች ለማቀዝቀዣ ማሽኑን ያዙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1
- የበሬ መመገቢያ (የድስት መጋገሪያ, ከ 3 እስከ 4 ፓውንድ)
- 1 ሊትር (12 አውንስ) ቢራ
- 3 ሐምራዊ ነጭ ሽንኩርት
- ጨውና በርበሬ
- 2 ቀይ ሽንኩርት
- 3 የሱፍ ቅጠሎች
- 2 ኩባያዎች የቢኪነስ ምግብ, የሚወዱት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከመጠን በላይ ቅባት ይቀንሱ.
- በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ቢራ, ነጭ ሽንኩርት, ጨው, ፔሩ, ሽንኩርት እና የቢዞ ቅጠሎች ይደባለቃሉ
- የበሰለ እንስሳ (ሙንዳው ስጋን መሸፈን አለበት). አልፎ አልፎ 12 ሰአት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
- በቬኒቴድ የበሰለ አስመስለው ሻንጣና ቀይ ሽንኩርት ላይ በዝቅተኛ የማብሰያ / ጣፋጭ ቦታ ላይ ያስቀምጡ እና 1 ኩባያ የቡና ኩኪ ከላይ አንዷ. ለ 10 እና ለ 12 ሰዓቶች በዝቅተኛ ላይ ይቅበሱ.
- በቀሪዎቹ የብር ሳርፍ ኩኪዎች ያገለግላል.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:
ቀስቅስ ምግብ አዘገጃጀት | ካራሶሌዎች ዋና የመመገቢያ ማውጫ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 765 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 228 mg |
| ሶዲየም | 1,188 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 86 ግ |