ስዊዘርላንድ ከድስት ጣፋጭ እና የተጠበቁ ቲማቲሞች, በቤተሰብ ተወዳጅ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1 ½ እስከ 2 ፓውንድ ክብ ጥርስ በ 1 ኢንች ውፍረት
- 2 የጠረጴዛዎች ጥቅጥቅ ያሉ ደረቅ ዳቦዎች
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 ኩንቢ ቅቤ ቅቤ ወይም ማርጋሪን
- 1 ሊትር (14.5 ኦንስ) ጥራጥሬዎች ቲማቲም
- በትንሹ የተቆራረጠ ሽንኩርት 2 ኩባያ
- 1/4 ኩባያ የተከተፈ ሳሌም
- 1/4 ስኒ የተቆረጠ አረንጓዴ ደወል
- 1 ክታብል የተሰራ ሽታ, የተሰበረ እና ተጣብቋል
- 1 ኩንታል Worcestershire sauce
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሳህን ዳቦ, ጨው እና በርበሬን ያዋህዳል. በንጣፍ ሰሌዳ ላይ ወይም ተመሳሳይ ስራ / መቁረጫ ቦታ ላይ ስቴክ ቦታ ላይ አስቀምጡ. ከድፋው ግማሽ ግማሽ ሼቄት ጋር ስጋውን ይስጡት እና ስጋውን ወደ ስቴክ በመርጨት ከስጋ ሻራን. በሾርባው ሾርባው ላይ በድጋሜ ይድገሙት እና ከ 4 ወደ 6 እቃዎች ይቁረጡ.
- በትልቅ የሆላንድ የቢስ ማውጫ ወይም ጥቁር ጭማቂ በትንሽ ሙቀት ውስጥ ቅቤ ቅቤ ወይም ማርጋሪን. ሞቃታማ በሚሆንበት ጊዜ ስቴክ ይጨምሩ. በሁለቱም በኩል ቡና. ቲማቲም, ሽንኩርት, የተከተፈ ሴሊ, ሾለ አረንጓዴ ደወል, ነጭ ሽንኩርት, እና ዎርስተስተር ረስ ያለ ጨው ይጨምሩ. ለድሆች አምጡ; ሙቀትን ይቀንሱ, ይሸፍኑ, እና ለ 2 ሰዓት ያህል ይፍቱ, ወይንም እስከ ስዊስ ሸርኪስ በቀላሉ ይዝጉ.
ተጨማሪ የስዊስ ስቴክ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 321 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 101 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 914 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 39 ግ |