ይህ የቺስ ኩየል በዶልፊር ወይንም በሌሎች አትክልቶች ላይ በጣም አስደናቂ ነው.
የጃፕ ሰገራ ተክል ለቀቀለ ጣዕም እና ትንሽ ለስላሳ አስቂኝ ጨው ይጨምራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ቅባቶች ቅቤ
- 3 ኩባያ ዱቄት
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ሶሊ እርጥብ
- 2 ኩባያ ወተት
- 1 ኩባያ የተጣራ ኬዳድ ካብ
- ጨውና በርበሬ
- ኩባያ ጣዕም, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በቀዝቃዛው ሙቀት ውስጥ ቅቤን በሆድ ድስት ውስጥ ይቅቡት, ድብልቅ የለሰለሰና ቅልቅል እስኪመስል ድረስ ዱቄት እና ሰናፍጭ ያጠቡ. ለ 2 ደቂቃዎች ያብሱ, በቋሚነት ያርቁ. ድብልቅ ቡናማ አይሁን.
ቀስ ብሎ ወተት ይጨምሩ; ማብሰሉን ቀጠሉ. 1 ደቂቃ ይቀቅላል.
አይብስ አክል እና ፎርማሶ እስኪቀላቀል ድረስ ቀስቅሴን ቀጥል.
በጨው, እርጥብ እና ከፍተኛ የጃፍሬኩድ ስዕል ለመምረት ወቅታዊ ሁኔታ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 332 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 64 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 593 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |