ይህ የመድኃኒት ፍራፍሬ ቅቤ በጣም ቀላል ነው! ጣፋጭ ምግቦች ለስጦታዎች ወይም ለቁመቶች ወይም ለቁልፋዮች ወይም ለፓስታዎች ምርጥ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ፍራፍሬ (አዲስ ወይም ያረጀ ቤርያ, ማንጎ, አናናስ, ወይም ፍራሽ በጣም ጥሩ ነው የሚሰራው)
- 1/2 ብር ብርቱካን ጭማቂ
- 1/2 ስካር ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ የፍራፍሬ ፋብሪካ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ መካከለኛ የሙቀት ሰሪ ያክሉት እና አፍልጠው ይወጣሉ.
- ከ 5-10 ደቂቃዎች በኋላ ፍሬ እስኪቀላቀሉ ድረስ በቀዝቃዛ ሰሃን ይቀንሱ.
- በአይስ ክሬም, ቡናማኒ, በኬክ ሰኩን ወይም ሌላ ልታስብበት የምትችልበት ሌላ መንገድ ከማገልገልህ በፊት ማቀዝቀዝ ትችላለህ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 42 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 13 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |