እያንዳንዱ ምግብ የሚያዘጋጅ ጣፋጭ ፍጥነት ያለው የበሰለ ምግብ ነው . ይህ የአሳማ ሥጋ መቀመጫው ጣዕም አለው እንዲሁም ዝግጅቱ በአንጻራዊነት ቀላል ነው. ትንሽ የምክሬ ክሬም የሚስጥራዊ ኩብ ነው - እሱም ለስጋው ውበት ይጨምራል. ከመጥፎዎችዎ ውስጥ የተወሰኑ ነገሮችን በፍጥነት ይንሱት , ቀሪውን ይጥሉት, ቀዝቃዛውን ማብሰያዎትን ያስቀምጡ, እና ለከባድ ምሽት ምቹ የሆኑ ሙቅ, ምቹ የሆኑ ምግቦችን ይመለሱ.
ተጨማሪ ማጽናኛ ምግብ የአሳማ ሥጋዎች ምግብ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የቦካ ሱቆች, ዳይች
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 1 ½ እስከ 2 ፓውንድ የበሰለ አሳማ, በ 1-ኢንች ኩብ (ወይም የአሳማ ሥጋ እና የበሰለ ድብልቅ)
- 2 ሳቢሎኖች ጣፋጭ ሃንጋሪያ ፓፕሪክ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ፍሬዎች
- 1/2 ኩባያ
- ነጭ ወይን ጠጅ
- 4 መካከለኛ ቀይ ድንች, በ 1-ኢንች cubes ይቀንሱ
- 1 ትልቅ አረንጓዴ ኮምፔይ, በ 1 ኢንች ቁርጥራጮች ውስጥ ቆርጠዋል
- 1/2 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1 1/2 ኩባያ
- ሰርከር , ቂጣ እና ጭማቂ ማድረቅ
- 1 ትልቅ ቲማቲም, ዳይኬክ
- 8 ኦውንስ ቀላል አንገት ክሬም
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ስኪን ውስጥ, ለቆንበን እስኪጠያየቅ እስከሚከፈትበት ጊዜ ማሞከሻ እና ጠንከር ያሉ ማሞቂያዎችን ማብሰል.
- በ Crock Pot በፓኬራ, በካሬ ዘር, ወይን, ድንች, ዊፒስ, ሾት እና ደማቅ ክራንት ላይ የአሳማ ሥጋ (እና ስጋ ከከበረ) አስቀምጡ. ቡቃያና ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
- ሽፋን እና ከ 8 እስከ 10 ሰዓት ዝቅተኛ ያበስላል.
- ከመፈጸሙ በፊት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ, የበሰለ ቲማቲም እና ቅጠላ ቅጠል ይጨምሩ. ሞቃት ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 505 |
| ድምር | 27 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 140 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 644 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 41 ግ |