ይህ የሄንጋን ፍየል ተስቦ ወይም ኮሮዞዝ የሚባሉት ቀለል ያሉ ምግቦች ከፋሎሪዳ ከኤልሳቤት ሎኔሲክክ ይመጡታል.
ብዙ ልዩነቶች አሉ, ነገር ግን ይህችው እናቷ ማሪካማጊትስ ይሄን ነበር. የኋሊ ሾፕ የተሰኘው ከሄሞሶው ሾጣጣ ጋር የተያያዘ ነው. ሁለቱም የተሰሩት በፖምካዊ ቀለም ስናይ በጣኒያን ፓፕሪክ ነው .
ኮሮጦት እና ሊኪዞር በቆሎ ወይም በቃጫታ ዳቦ ላይ ማዮ ውስጥ ምትክ, እንደ ጥሬ የአትክልት ተክል እና ለስላሳ አረንጓዴ ድንች ያቀርባል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኦውዝ የፍየል አይብ (በክፍል ሙቀት)
- ያልተሰበረ ቅቤ (በቤት ሙቀት)
- ከ 2 እስከ 4 ባለ ጥራጥሬ የተከተፈ አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት (ጥቁር ክፍል ብቻ)
- አማራጭ: ከ 1 እስከ 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጥጥ ሰብሎች
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ሃንጋሪያ ፓፕሪክ
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ መካከለኛ ድስ ውስጥ እስኪያጋጥም ድረስ ለስላሳ እና ቅቤ ይንከባለል. በቀሪዎቹ ምግቦች ውስጥ ይቀላቅሉ, አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊውን ማስተካከያ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ቢያንስ 1 ሰዓት እስኪያገቡ ድረስ ይሸፍኑ.
- ለማገልገል ዝግጁ ሲሆኑ ኮሮዞዞስ በሳንድዊች ላይ ከመቶ ሳይሆን በቆሎ ወይም በጥሬ ሥጋ ላይ ከመስፋፋቱ በፊት ወደ ሙቀቱ ሙቀት ይገባል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 118 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 25 mg |
| ሶዲየም | 162 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |