ይህ የሽሪም ግሬሌ ኩኪ በቀዝቃዛ ማብሰያ ለማዘጋጀት እና ለማብሰል ቀላል ነው. ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት በሞቅ ያለ ሩዝ ወይም ፓስታ በማስታወቅ አገልግሉት. ደረቅ ያለ ዶሮ ወይም ተርኪ አክል ወይም በዚህ ምግብ ውስጥ ስፕልፊሽ ይጠቀሙ. ይህ ክሪዮሌክ አጣቃፊነት አንድ አይነት ምግብ ነው.
በቀጣዩ ቀን በሚነዳበት ጊዜ እቃው የተሻለ ይሆናል.
ተዛማጅ የአሳ ቁጥር: Slow Cooker Garlic Shrimp
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 1/2 ኩባያ የሾላ ሳሊሪ
- 1 ¾ ኩባያ ቀይር ቀይ ሽንኩርት
- 1 ኩባያ የተከተለ ደወል ፔፐር
- 1 (8 ወቄት) የቲማቲም ጨው
- 1 (28 ኦውን) ሙሉ ቲማቲም ሊፈርስ ይችላል
- 1 ክታብል ነጭ ሽንኩርት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው, ወይም መቅመስ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- በክሪዮናዊ እሽግ
- 1 ½ ሣንቲም አዲስ ትኩስ ጥቁር ጣዕም
- 6 Tabasco መውደቅ, ወይም መቅመስ
- ከ 1 እስከ 1 1/2 ፓውንድ ሽሪምፕ, የታሸገ እና በጠመንጃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከታሳሪዎቹ በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ.
- ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት በከፍተኛ ወይም ከ 6 እስከ 8 ሰዓት ዝቅተኛ.
- ባለፈው 30 ደቂቃ ምግብ ማብሰልን ጨምሩ.
- በሞቅ ያለ ሩዝ ያገለግላል.
- ዶሮ, ጥንቸል ወይም ክሪፋፊክ በመጠምለጥ ይካሳሉ.
ምድጃ ከፍተኛ ስሪት
- እስኪጮህ ዘይት, ቅቤና ቅቤ ላይ ዘይትን, ቅቤ እና ቅቤን ያዙ.
- ከቀሪዎቹ በስተቀር ቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮችን መጨመር.
- ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰከንድ.
- ሽሪምፕ (ወይም የተሰራ የበሰለ ዶሮ ወይም ሌሎች የባህር ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ) እና ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 388 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 378 mg |
| ሶዲየም | 1,859 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 52 ግ |