ይህ ቀለል ያለ የቱርክና የሩዝ ጣፋጭ ነው, እና የቀረውን ተክል የሚጠቀሙበት በጣም ጥሩ መንገድ ነው. የተረፈው የቱርክ መወዛወዝ ካለብዎ ወደ ጥጥሩ ድብልቅ ይጨምሩ.
የተፋሰሱ ሾው የምግብ አሰራሩን ቀላል እና ምቹ የሆነ ምግብ ያደርገዋል. የእንጉዳይ ሾርባ ክሬም ወይም ክሬም ይጠቀሙ.
በተጨማሪም ይህን ቀላል ካፌን ከመጋገሩ በፊት ትንሽ ሽታ ያለው ዳሽል መጨመር ይቻላል. ከመመሪያው በታች ተጨማሪ የጨመሩ ሐሳቦችን እና ልዩነቶች ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንቶች
- የተጠበሰ ዱባ , ዳይኬ
- 2 ኩባያ የተዘጋጀ ሩዝ
- 1 ¼ ኩባያ በጥሩ የተከተፈ አረንጓዴ ፔፐር
- 1/2 ኩንታል በደንብ
- ባለ ሽንኩርት
- 1 ሊስጥር (3 እስከ 4 አውንስ) የተሰሩ የእንጉዳይ ፍሬዎች, ሊፈስ, እንደ አማራጭ
- 1 ሊትር (10 3/4 ኦውንስ)
- ኮምጣጣሽ ሾርባ ወይም ስኳርነት ያለው ኮምጣጥ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋይሚክ ዱቄት, ወይም መቅመስ
- ጨው እና አዲስ ጣዕም ጥቁር ፔንታ, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 °. ሁሉንም እቃዎች በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቀሉ.
- ድብሩን ዱቄት በለበስ 1 1/2-ሲት ሰበታ ሳህን ውስጥ ይቀቡ . እስኪቀንስ ድረስ እና ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ሲጋግሩ.
ልዩነቶች
- ለተጨማሪ ቀለም እና ጣዕም, 1 ትንንሽ የተጣራ ቆርቆሮ እና ዱቄት ፒንዲዎ ወይም ትንሽ የተመረዘ ቀይ ቀለም ጫፍ ይጨምሩ.
- አንድ የተሸፈነ ቂጣ ጣፋጭ ምግቦችን በ 2 ሳንቲም ቅዝቃቅ ቅቤ በ 1 ኩባያ ጥራጥሬ ጥራጥሬዎች ያዋህዱ. ከመጋገሪያው በፊት በሻኩላው ላይ ይንቁ.
- ኩሬውን ከዶኪ ፈንታ ከዶላ የተጠበሰ ዶሮ ያድርጉት.
- ጥቂት የጠረጴዛዎች ቡናዎችን ያክሉ.
- ከላይ ከተቀመጡት የፍራፍሬ ለውጦች ጋር የሻንጣውን ጣፋጭ ጫፍ ያድርጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1172 |
| ድምር | 39 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 452 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,066 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 55 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 142 ግ |