ቀላል ቀስ ብሎ የማብሰያ ስጋ መሰል ስቶጋኖፍ ሬድፕ

ይህ ቀላል ቀዝቃዛ ምግብ አዘገጃጀት የአሳማ ሥጋ, እንጉዳይ እና ጣፋጭ የስኳር ክሬም ጥምረት ነው. ይህን ቀላል ምግብ በሩዝ ወይንም በቀላል እርጥብ እና በሳምባቴላ ወይም አረንጓዴ ባቄላ ይጠቀሙ.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. በትልቅ ጠርሙስ ወይም ለስላሳ የተጋገረ የበረሃ መሬት . ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና እንጉዳዮችን ይጨምሩ. እስከ ቀይ ሽርሽር ብሩሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይመካ.
  2. በሂሳ ማቀዝቀዣ ውስጥ የሸሸ ድብል ላይ ያስቀምጡ እና የበሬ ፍራሽ እና የቲማቲም ፓቼን ያነሳሉ.
  3. ሽፋን እና ዝቅተኛ ከሆነ ከ 6 እስከ 8 ሰዓቶች ያብስቡ.
  4. የመጨረሻውን 45 ደቂቃ የማብሰያ ጊዜ በአግድ ክሬትና ዱቄት ውስጥ ማብቀል.
  5. ጨው እና አዲስ አፈር ጥቁር ፔይን ጣፋጭ ጨምር.
  6. በበቀለ ሙቀቱ እርሾ ላይ ያገልግሉ, ወይም በሞቀ የተጠበሰ ሩዝ ያገለግሉ.

እርስዎም ይችላሉ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 321
ድምር 13 ግ
የተበላው ድካም 5 ግ
ያልተበላሸ ስብ 6 ግ
ኮሌስትሮል 88 ሚ.ግ.
ሶዲየም 438 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 18 ግ
Dietary fiber 2 ግ
ፕሮቲን 32 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)