ይህ ለስላሳ ስፕሊት ፍራፍሬ እጅግ በጣም ቀለል ያለ የአሰቃቂ አሰራር ዘዴ የተረፈውን የተጠበሰውን ስጋ, የሽንኩርት ሾርባ, እንጉዳይ, እንጉዳይ ጣዕም ሾርባ እና ቅጠላ ቅባት ይጠቀማል.
ስካንጋኖሰን (ተወርዋሪ ሰዉ) የተረፈውን ስጋ ተመጋቢ መንገድ ለመጠቀም ጥሩ ዘዴ ነው. በምሣሌ በሃላ የተረፈውን የአሳማ ሥጋን ለመጠምዘዝ አይፈቀድለትም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 2 እስከ 3 ኩባያ የተጋለለ
- የተጠበሰ ስጋ
- 1 ኩብ (10 3/4 oz) ክሬም የእንጉዳይ ሾርባ
- 1 ፖስታ ውስጥ አሳሚ የሽንኩርት ሾርባ (ደረቅ ድብል)
- 1 ሊትር ወይንም ከጃር (4 አውንስ) የተሰሩ እንጉዳዮች
- ከ 1/2 እስከ 3/4 ስኒ ክሬም ወይም ግማሽ ወይም ግማሽ
- 1 ወይም 2 ኩባያ ስማች ክሬም, ከተፈለገ
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቀዝቃዛ ማብሰያ ውስጥ ካልሆነ ክሬም እና አሮጌ ክሬም በስተቀር ሁሉም ንጥረ ነገሮችን ያጣምሩ.
- ለ 4 እና ለ 6 ሰዓቶች በዝቅተኛ ላይ ይቅበሱ.
- ብትጠቀሙ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ለስላሳ እና ለስላሳ ክሬም መጨመር. እንደአስፈላጊነቱ በጨው እና ፔይን ይጨምሩ. አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ውሃ ወይም የበሬ አክሲዮን ድብሸበቱ ይቀንሱ.
በእንቁላል ኑድል , ፓስታ, ወይም ሩዝ ላይ ስቴፕኖቨርሰን ያገለግሉት. ከተፈለገ የተጣራ የቢኮሎ ወይም የአሳማ ጦር መያዣዎችን ይጨምሩ.
ያገለግላል 4.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 192 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 50 ሚሜ |
| ሶዲየም | 177 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |