በዚህ ቀላል ምግብ ውስጥ, የአሳማ ሥጋ የቡና ስጋዎች በአናናስ ቅቤ ይጋገታሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 አጫጭሮዎች የአሳማ በረዶ ናቸው
- 6 አናምስስ ስኒዎች (አዲስ ወይም የታሸገ አናናስ)
- ጨውና በርበሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በዳቦ መጋገሪያ ሳህን ውስጥ የቡጢ ማቆሪያዎችን አስቀምጡ.
- የአናኒል ጣፋጭ እያንዳንዱ ቅጠል.
- ለ 1 ሰዓት 300 ° ላይ ይቂጉ.
- በጨውና በርበሬ ወቅቱ.
ተመልከት
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቀስቅስ ምግብ አዘገጃጀት | ካራሶሌዎች ዋና የመመገቢያ ማውጫ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 469 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 134 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 165 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 44 ግ |