የአከርካሪ አጥንት ወይም የዶሮ ስጋዎችን ይህን የአጣቃጥ ጣፋጭ ምግቦች ለሽያጭ ያቀርባል. ይህ የከርካፓት ሩዝ አውታር ፈገግታ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ቼክ (የዶሮ, እንጉዳይ, ሸይሪ)
- 1 ሩዝ ሩዝ
- 1 ሾርባ ወተት
- 1 ፓውንድ የአሳማ ሥጋ (ወይም ዶሮ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በቀስታ ማቀጣጠም በቅድሚያ 3 ዋና እቃዎችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ.
ከሁለት እስከ አራት የሚደርሱ የአሳማ ሥጋ ወይም የዶሮ ጫፎች. በጨው, በርበሬ እና በፓፕሪካው ይፍቱ.
ከ 5 እስከ 7 ሰዓታት ውስጥ ዝቅተኛ ያርጉሙ ወይም ሩዝ ለስላሳ እና ስጋው እስኪሰበር ድረስ ይሸፍኑ.
ከ 2 እስከ 4 ያገለግላል.
በቶኒ ተጋርቷል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 780 |
| ድምር | 41 ግ |
| የተበላው ድካም | 22 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 184 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 387 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 47 ግ |