የላኒ የቡርቤብ ጥፍሮች የሻይፕ, ስካለፕ, ጥፍጥ እና / ወይም ሎብስተር ቅንጣቶችን ያካትታሉ. ጥሩ ጥራት ያለው የምስክር ሸምብም እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
የሾለ ጣፋጭ ቲማቲም, ነጭ ሽንኩርት, ደረቅ ነጭ ወይን ጠጅ, እና ስስስሌ የሚባሉት ናቸው. የቡታውን መጠጥ በቋንቋ ወይም በተመሳሳይ ዓይነት ፓስታ ውስጥ መተው.
ተመልከት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ የወይራ ዘይት
- ያልገባ ቅቤ 1/2
- 1 ትልቅ ሽንኩርት ተቆልፏል
- 6 ባለ ጊንጅ ሽንኩርት
- 1 ታች. ሮዝማሪ
- 1 ታች. ኦሮጋኖ
- 28 ኦውን. ቲማቲም ሲቆረጥ
- ለመጣጣጥ ጨው
- ለመብላት ጣዕም
- 1 ኩንታል ጥፍ ነጭ ወይን
- 1/2 ስኒ ፓይስሌ
- ከ 2 እስከ 3 ፓውንድ የበሰለ ወይም ደረቅ ሽሪምፕ, ስኳር, ሎብስተር, ስላሎፕስ (ማንኛውንም ጥምጣሽ ወይም አንድ ብቻ - አንዳንድ ጊዜ አስመስሪያ ክራውን እገዛለሁ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ሰሃን, ሙቀት ቅቤ እና ዘይት ላይ - ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት እስኪቀንስ ድረስ ደጋግመው ያብሱ.
- ወይኑን አክል; ፈሳሽ እስኪነቃ ድረስ እና አትክልቶች ወርቅ እስኪሆኑ ድረስ ምግብ ማዘጋጀት.
- ሙቀቱን ይቀንሱ, ቲማቲም, ቅመማ ቅመም, ጨው እና ፔይን ይጨምሩ.
- የመረጣጠፍዎትን የባህር ውስጥ ፍራፍሬዎች (ስቶፕልስ እና ጥሬ ሽሪምፕ ውስጥ በቀቀን ለማብሰል 5 ደቂቃዎች ይወስዳሉ).
- ትኩስ በለቀቁ ፓስታዎች ላይ ያለውን ኩባያ አቅርቡ.
የላንሲ ማስታወሻ: ክራብ, ሽሪምፕ እና የሎበርስ ስጋ አይነት እወዳታለሁ ነገር ግን በመሠረቱ ማንኛውም ዓይነት ጥምር ስራዎችን እወዳለሁ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 888 |
| ድምር | 54 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 27 ግ |
| ኮሌስትሮል | 272 mg |
| ሶዲየም | 1,905 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 27 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 64 ግ |