ይህ በአልሞንድ ላይ የተገነባ የዶክ ድርድር ፈረንሳይ ውስጥ ተወዳጅነት ያለው ምግብ ነው. ጣፋጭ, አሸዋማ ውስብስብ የፎቶ እና ቢራ ትክልቶችን ለማዘጋጀት ምርጥ ነው.
የኩኪዎች ማስታወሻ: ፈጣን እና ቀዝቃዛ ... ለተለመደው ላብል ምስጢራዊነት በተቻለ መጠን በአግባቡ መያዝ አለበት. እርጥብ መሬቶችን በደረቁ በሚቀላቀልበት ጊዜ, አንድ ላይ ከተጣበቅ በኋላ ተጣጥፎ ማቆየት ይጀምራል. ለስላሳው ውኃ ቀዝቃዛ ውሃን አስቀምጥ እና ለጥቂት ሳትቆይ እጃችሁን አሽጉጉ. ይህ መበስበስ አንድ ላይ ከመዋሃድ እና በሰውነትዎ ሙቀት ምክንያት "አይበላሽ" ይከላከላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ¾ ኩባያዎች
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 1 ¼ ኩባያዎች
- ዱቄት ስኳር
- ½ ኩባያ መልካም ጥንድ የአማዞች
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 ስኒ ቅቤ ቅቤ
- 1 እንቁላል, በፍጥነት ድብደባ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በትንሽ ሳህን ዱቄት, ስኳር, አልሞና እና ጨው አንድ ላይ ይቀላቀሉ. በቆርቆሮ ማቀዝቀዣ ዘዴ በመጠቀም በቆሻሻ ማቅለሚያ, በሸንኮራ መቆረጥ, ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ማሽኖች በመጠቀም የቀዘቀዘውን የቅቤ ቅቤ ወደ ዱቄቱ ይለውጡ. እንቁላሉን ወደ ድብልቅ ይለውጡት እና በጥቂቱ ጥቂት ጊዜ ይሽከረከሩ.
ቂጣውን በሁለት ኳሶች መለየት, በትንሽ የዶክ ቅርጾችን በትንሽነት በማስገባት, በላስቲክ መጠቅለያ መጠቅለያ, እና ከእሱ ጋር ለመሥራት ለበርካታ ሰዓታት ቀዝቅዝን.
ለፈጠራዊ ዝግጅቶች: ከማቀዝቀዣ በፊት ለስላሳውን 40-50 ደቂቃዎች ውስጥ አከፋፋለው.
ለ 2 ጥራጥሬዎች የምግብ አዘገጃጀት ወይም 1 ባለ ሁለት ጥጥ አሰራር የመድሃኒት መስሪያ የሚሆን በቂ ዱቄ ያመጣል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 227 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 57 ሚሜ |
| ሶዲየም | 189 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |