መሰረታዊ የሆኑ ማኮሩ እና አይብ በመጠምጠጣ ውስጥ ቀላል ናቸው. ከፈለጉ የታንች ታን ወይም የበሰለ ዶሮ ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኦውንስ ማቅማማ ማኮሮ, በጣሳ እና በርካቶች
- 1 (12 ኦውንስ) ወተት ይተከላል
- 1-1 / 2 ሳንቲሞች ወተት
- 2 እንቁላል
- 4 ኩባያ የተጣራ Cheddar የተመረቀው ደረቅ, የተከፈለ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ያልተጠበቁ የኣትክልት ስፖንጅዎች ከተሸፈነ ቀስ ያሉ ማኮሮዎችን አስቀምጡ. የተተወውን ወተት , ወተት, እንቁላል እና የ 3 ዲግሪ ዳቦዎችን አክል. በደንብ ድብልቅ.
- ከመጀመሪያው 1 ኩባያ ቅጠል ጋር ይጣፍጡ ከዚያም ከ 5 እስከ 6 ሰዓቶች ውስጥ ዝቅተኛውን ሙቀት ማብሰል ወይም ሙቀቱ ጥብቅ እና ወርቃማው ጥግ እስከሚሆን ድረስ. ማካሮሩ ማብሰሉን እስኪጨርስ ድረስ ሽፋኑን አያስወግዱት ወይም ቅስቀሳ አያደርጉት.
የመመገቢያ ምንጭ (ምንጭ): በአርቲስ ጌንስበርግ (Wm Morrow)
በፈቃድ በታተመ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1274 |
| ድምር | 93 ግ |
| የተበላው ድካም | 53 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 26 ግ |
| ኮሌስትሮል | 380 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,766 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 37 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 71 ግ |