ስለ እያንዳንዱ አሜሪካዊያን ትንሽ ጭንቅላቶች ያሏቸውን - እና ጭራቃዊ ጆሾዎችን ይወዳቸዋል, ምንም እንኳን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ትንሽ የ ዝቅተኛ ዝና ያተረፉ ቢሆኑም. በ 1950 ዎቹ ውስጥ ምቾት በማግኘታቸው ወደ ትምህርት ቤት ምግቦች መሄዳቸውን ቀጠሉ.
በአይዋ ዩኒቨርስቲ በሎይድ አንጄል ካፌ ውስጥ በአሎውድ አንጄሎል ካፌ ውስጥ ፈጣሪያችን (ጆይ) የተባለ ምግብ አባት ፈገግታውን በመቀላቀል "ጣፋጭ ሥጋ" ሳንድዊች (ጌጣ) ከግላ እና ካኬት
ስለዚህ ይህ አሜሪካዊ አሜሪካዊ ሳንድዊች የተወለደው ያለምንም ጥርጣሬ ሲሆን ይህም በመካከለኛው ምዕተ-አመት አሜሪካ የእንቆቅልሽ እቃዎቿን እና የዩኒየም እቃዎችን ያቀፈ ነበር. እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደየግል ጣዕም ይለያያሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ ከሽቦና ሽንኩርት (የቆዩ ምግቦች) ይጨምራሉ, ቲማቲም ጭማቂ ወይም ካቲፕ, ፈሳሽ እና ወቅቶች ይጨምራሉ.
ይህ የምግብ አሰራር በ "ካምላይን ኤሊሰን" (ኮርኒን ኤሊሰን) ከተሰኘው "ሙሉ ቅምሻ-ኤ-ሚክስ ኩኪንግ" የተወሰደ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ጠርሙስ ሽንኩርት (ፈጣን ጠጣር)
- 1 የሻይ ማንኪያ (የሻይ ማንኪያ) የደረቅ አረንጓዴ ፔንpperት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ የፍራፍሬ ዝርጋታ
- ½ ማገጃ የቡና ተክል (ፈጣን ቆንጥጦ)
- 1 ¼ የሻይ ማንኪያ ሶሊሻ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ የሴሊ ዘር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቺሊ ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሽንኩርት, አረንጓዴ ፔንክ ፍራፍሬዎች, ጨው, የፍራፍሬዘር, ነጭ ሽንኩርት , የደረቀ ሰናፍጭትን, የሴጣማ ዘር እና የኪሊን ዱቄት በትንሽ ሳህኖች ውስጥ በማቀናበር እስከሚሰራጭ ድረስ ቅልቅል.
- ድብቂያውን በ 6 ኢንች ስሌት የአልሚኒየም ፊጫ ላይ ይሽጡ እና አየር ማያ እንዲሆን ለማድረግ ያድርጉ.
- ጥቅሉን የያዘውን ቀን እና ይዘቱን መለያ ያድርጉ.
- ቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ አስቀምጠው በ 6 ወራት ጊዜ ውስጥ ይጠቀም. ይህ የምግብ አሰራር በቀላሉ ሊባዛ ይችላል.
ዘናፊ ጆዎችን ያድርጉ
ለስላሳ ጆሮ የሚሠሩ ብዙ መንገዶች አሉ.
በርካታ እቃዎችን የሚያካትት አንድ ስሪት አለ. የምግብ ቅልቅል መድሃኒት ካላችሁ አብዛኛዎቹን የዝርያዎቹን ዝርዝር መዝለል ይችላሉ. በሚሞቅ ሀምበርገር ብስባሽ ላይ ያገለግቁ; የእነዚህ ሳንድዊቾች ዋጋ የሌላቸው ስለሆነ "በጣም ትልቅ" ይግዙ.
በሳምንቱ እራት ላይ ላለው የላቀ ፈጣን ምግቦች በእጃችን ለጎረቤት ጆዎዎች የሚሆን የቤት ውስጥ ቅመማ ቅመሞች እንዲኖሩት ማድረግ ቀላል ነው. አረንጓዴ ሰላጣ ወይም የእብሰ ቅጠላ አትክልቶችን ይጨምሩ, እና ሁሉም ሰው በትንሽ ጉርሻው ላይ ይረካሉ.
ልዩነቶች
ጭማቂዎች ኮምጣጤ, ዊስተርሻየር ክሬይ, ቡናማ ስኳር, ቀይ የፔምፊክ እና አረንጓዴ ደወል ይገኙበታል. አንዳንድ ሰዎች ከበረዶ ጉድጓድ ፈንታ ተመጣጣኝ የቱርክ ወይም ዶሮን መጠቀም ይመርጣሉ, እናም በዚህ አሮጌ መቆያ ማምለጥ የማይፈልጉ ቬጀቴሪያኖች የሚጠቀሙት የአትክልት ፕሮቲን ለምግ ነው. አዕምሮዎን ይጠቀሙ እና የቤተሰብዎን የመመገሻ ምርጫ ይመልከቱ. እርስዎ በሙሉ የራስዎ ነው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 6 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 7 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |