ትኩረትን, የበጋውን ሹካዎን የሚጠቀሙበት መንገድን እየፈለጉ ነው? ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፍራፍሬን ለማዘጋጀት ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 2 እንቁላል
- 1/3 የጣፋ ወተት
- 1 ኩንቢፍ ቅቤ (የተቀነባበረ, ወይም የአትክልት ዘይት)
- 1-1 / 4 ኩንታል ፌናች (diced)
- ቅባት: የተጣራ ስኳር
- 1 ኩባያ ዘይት ለከርሰም ወይም ጥቁር ማንኪያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በወረር ሾልት, ዱቄት, ጨውና ማበቢያ ዱቄትን ያጣምሩ.
- በእንቁላሎች, ወተትና ቅቤ ይቅበዘበዙ.
- በፌቻዎች ውስጥ ተጣጥፈው.
- ሙቅ ቅባት በጋለ ምድጃ ወይም በሸክላ ወደ 375 ዲግሪ ፋራናይት.
- ከረጅም እዳ ጋር በመሳለጥ 1/4 -1/2 ስኳር ብሩክ ወደ ሙቅ ዘይት. ባትሩ መጀመሪያ ይጠልቅና ከዚያም ይነሳል. በግሪኮቹ መጠን የሚወሰን ሆኖ ለ 2 - 3 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
- ረጅም እጀታ ባለው የእንጨት ዘንግ ከግድግዳ ጋር ቅመሞችን ያስወግዱ. በወረቀት ፎጣዎች ወይም ጋዜጣ ላይ በፍጥነት ማፍሰስ.
- አንድ በአንድ, እያንዳንዱን ቅባት በሳጥን ስኒ ውስጥ ያስቀምጡት. በሁለቱም ጎኖች ላይ. በማጣሪያ ሳህን ላይ አስቀምጥ. ሞቃት ሁን.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 149 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 74 mg |
| ሶዲየም | 358 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |