Fried Zucchini ሳንቲሞች

በአስቸኳይ የሚጣፍ ጣፋጭ ጣዕም ወይም ጣፋጭ ጣዕምዎ እነዚህን ጣፋጭ የዚኩችኒ ሳንቲሞች ያቅርቡ. እነዚህ ጥሩ የቡና ስጋ ወይም መክሰስ ያዘጋጃሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 1/2 ኩባያ panko bread crumbs (የጃፓን ስስ ቂጣ ክሬም)
• 1 ኩባያ ጥሩ ደረቅ ዳቦ (ያልተመረመረ)
• 1 የሻይ ማንኪያ የሚሆን ደረቅ ታች
• 1 ኩባያ ንጹህ የፖርማሲን አይብ (እስከ 4 ኦውንስ, የተጨፈነው)
• 1 የሻይ ማንኪያን ጨው ጨው
• 2 ትላልቅ እንቁላል
• ለስለው ጣዕም ዝቅተኛ-
• 1/3 ኩባያ ማይኒዝ
• ከ 2 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ዚቹኒን ከ 1/4-ኢንች ጥቅጥቅ ዙሪያ ዙሮች ይቀንሱ.
2. በምግብ ማቀነባበሪያ ወይም ማቀፊያ በሬሳ, በደረትና በጨው ውስጥ ፓናኮ እና ስኒ ቂጣዎችን ያጣምሩ. ለማጣመር ከ 6 እስከ 8 ጊዜ አስገብቶ አንድ ትልቅ ጠርሙስ ይከርሙ.
3. በትንንሽ ሳህን ውስጥ እንቁላል ይምጣ. ለተሳለባቸው እንቁላሎች 1/3 የ zucchini ሳጥኖች ይጨምሩ, ከዚያም በአንዱ ላይ አንድ ላይ, በዳቦው ክሬም ድብልቅ ላይ ይጨምሩ.
4. ሳህኖች አስቀምጡትና ከቀረው የዙልኪኒ ቅጠል ጋር ይድገሙት.

1. በዚህ ጊዜ ሙቀት ሰሪ ውስጥ 360 °. ቡናማ ቀለም እስከ ቡናማ ቀለም ድረስ በጥቂቶች ይቁላል. ይህ ለእያንዳንዱ ቼክ ከ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ይወስዳል.
2. በብረት የተሸፈነ የብረት ማንኪያ በመጠቀም ለማጣፈጥ ቂቱኒዎችን ወደ ወረቀት ፎጣዎች አውጥተው ያውጡ.
3. በቀረው ዚቹሺኒ ይደገም. በጥቂቱ በጨው ይፍቱ እና በ Sweet Pepper Dip ወይም የሚወዱት.

ጣፋጭ ጣዕም ዝቅተኛ-

1. ከ 2 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ጣዕም ጣዕም 1/3 ኩባያ ስኒን ይቀላቀሉ.

እርስዎም ይችላሉ

• Zucchini እና ቲማቲም ከሸክላ ጋር
• Zucchini እና Summer Collection Squash Casserole
• Zucchini Parmesan

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	599
ድምር	31 ግ
የተበላው ድካም	10 ግ
ያልተበላሸ ስብ	8 ግ
ኮሌስትሮል	256 ሚ.ግ.
ሶዲየም	1,782 mg
ካርቦሃይድሬት	52 ግ
Dietary fiber	3 ግ
ፕሮቲን	26 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)