እነዚህ የመጠጥ ዓይነቶች በእርግጥ ካፌይን የነፃ ነው?
ለህክምና ምክንያቶች, ቀስቃሾች መጨመሩን, ወይም ሌሊቱን በሙሉ ላለመውጣት አንዳንዶቻችን ከመደበኛ ይልቅ የካፌታ ቡና ወይም ሻይ ከመጠጥ እንጠጣለን. ነገር ግን የአልኮል መጠጦችን ለመጠጥ ሲጠጡ, አሁንም ካፌይን ወደ ስርዓታችን እንጠቀማለን? መሌስ በትክክሇህ እየተጠጣህ ነው. በመጀመሪያ, "decaf" ማለት በእውነት ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት.
ዲሴፋፍ ፍቺ
ሻይ እና ሻይ በተፈጥሯዊው ካፊ ተደርገው የተገኙ ሲሆን የስምንት ኤውሮ ቡና ከ 80 እስከ 135 ሚሊ ግራም ካፌይን አለው. ተመሳሳይ ጥቁር ጥቁር ከ 40 እስከ 60 ሚሊግራም ሲሆን አረንጓዴ ሻይ 15 ሚሊግራም ብቻ አለው.
በመጀመሪያው ሻጭ ውስጥ ካፌይን የሌላቸው ቡና ወይም ሻይ የለም, ለዚህ ነው እነዚህ መጠጦች ያልተፈቀዱት.
"ዲካፍፋ" ("decaff") አጭሩ "ካፌታኢን" ወይም "ቆፍቆይድ" ከሕዝብ ታዋቂነት በተቃራኒ ዴፍፋፍ "ካፌይን ከሌል" ጋር ተመሳሳይ አይደለም. ካፊን-ነፃ ማለት ምርቱ በምንም መልኩ ካፌይን (ባዕድ) የለውም. ነገር ግን ዲፍፍ ማለት በማብሰያው ሂደት ውስጥ በተፈጥሮ ሂደት ውስጥ የተፈጥሮ ካፌይን የሚባል ተፈጥሯል.
በአስፍጣፍ መጠጦች ውስጥ ካፌን
ምንም እንኳን የካፌይን ማስወገድ ሂደትም ቢኖሩም, አብዛኛዎቹ የዴፍጣፍ ቡና እና ሻይ አሁንም ድረስ ከካንቶ ውስጥ አንድ ምናልባትም ከሁለት መቶ በመቶ የሚበልጥ ቅናሽ ይይዛሉ. ዲትፊፍ የጤና አጠባበቅ ደንብ አለመኖር ምክንያት አንዳንድ የአልኮል መጠጦች መጠጦች መካከለኛ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ካፌይን ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ.
ከቡና ጋር ሲነፃፀር ንጹህ ካፌይን አልያም አማራጭ የለም (በርግጥ ተፈጥሯዊ ካፌይን ያለባት ቡና ያለባት ነች, ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ ነው).
ይሁን እንጂ ሻይ በማንኛውም የካፌይን ፍላት ውስጥ ሻይ ለማግኘት በጣም ቀላል በሆነ መንገድ በትንሽ መልክ ይገኛል.
ካፌይን በሻ
ከዕፅዋት ከሚቀመሙ መድኃኒቶች ( ቲስሳንዎች ተብሎም ይጠራል) በተፈጥሮው ካፌይን የሌላቸው ናቸው. ዲካፋ ቴራዎች በተፈጥሯቸው የካፌይን ይዘት ያላቸው ቲራዎች ቢሆኑም አብዛኛውን ጊዜ ካፌይን ያስወገዱት ናቸው.
ስለዚህ, በእርግጥ ካፌይን-ነጻ ሻይ እየፈለጉ ከሆነ, ለምሳሌ ጥቁር ሻይ አይጠቀሙ, ለምሳሌ-በውስጡ የያዘው የካፌይን ፍሰት. በምትኩ, ከተክሎች ቁሳቁሶች ( ከካሜሊ ሴሚስስ ተክሎች, ሻይ የተሰራው ቅጠሎች) እና ሙሉ በሙሉ ጣዕም አይደለም. ተጨማሪ ተቆራጭ ዕፅዋት ብዙ ቅጠላ ቅጠሎች በመመገቢያ ውስጥ መጠቀምን ወይም ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ዚ አንቲጂንያንን የመሳሰሉ የጤና ጥቅሞችን ያቀርባሉ.
የፍራፍይን ፍሰቶች ውጤቶች
አንድ ወይም ሁለት በመቶ የሚሆነው የካፌይን መጠን ያን ያህል ላይመስላት ይችላል, ነገር ግን በቀን ውስጥ - ምን ያህል እንደምጠጡ ይወሰናል, እርግጥ ይህ አነስተኛ መጠን ይጨምራል. ስለዚህ, ለካፊን ስሜት ከተሰማዎት, ጠዋት ላይ ብዙ ኩባያዎችን መውሰድ አይኖርብዎትም, ከሰዓት በኋላ ላይ, ከቅዝቃዜ ሻይ ጋር ከመተኛቱ በፊት.