ይህ በጣም ቀላል እና የበለጸጉ የጎን ጣፋጭ ምግቦች በአስደናቂው የአራት ቅመም ምግብ ቅዝቃዜ የተጠበቁ ቡና ስሩዶችን ይጠቀማሉ. ክሮክፖቴስ የከሰል ዱቄቶች ጣፋጭ ናቸው, ለመዝናኛ እና ለዕለት ተዕለት በበዛበት ቀን በበዓል ያገለግሉታል. አመቺና ጣፋጭ የሆነ የጎን ምግብ ለመፈለግ ቀላል በሆነበት ወቅት የአሁኑን ሌላ አመት ምርጥ ነው.
ይህን ከሚፈልጉ ሌሎች ጣፋጭ ሾርባዎች ጋር በዚህ የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ. ለተመረዘ ጣዕም የድንች ሾርባ ጥሬ ጣፋጭ ለመሥራት ይሞክሩ. ወይም አልፍሬዶን ከ 1 እስከ 4 ኩባያ ስኒዎችን ይጠቀሙ ወይም የራስዎ ወፍራም ጭማቂ ይለውጡ . የተለያዩ የ አይብ ዓይነቶችም ጭምር ከጉዳ ወደ ሃቫታቲ ወደ ስዊዝ ጥሩ ናቸው. ወይም የተለየ መንገድ ይሂዱ እና ፔፐር ጃክ ቤን ወይም ኮሊን ወይም ኬሬዴር ይጠቀሙ. በዚህ ተወዳጅ የአሰራር ዘዴ ውስጥ ተወዳጅ መሳይዎትን ይጠቀሙ. ስኳር እና አይብ እርስ በርስ የሚደጋገፉ መሆኑን አረጋግጡ.
አንዳንድ ቀላል ጭማሪዎች ከፈለጉ ይህን ምግብ ወደ ዋና ምግብ መቅዳት ይችላሉ. አንዳንድ የተጠበቁ ሙሉ የተዘጋጁ የስጋ ቡሎች (በመጀመሪያ ማቀዝቀዣውን ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ይንፏፏቱ), በአንዳንድ ኩብ የተሰራ የበሰለ ዶሮ ወይም ተርኪ ውስጡን ያስወግዱ, ወይም የተረፈውን ጭማቂ ይጨምሩ. ከቀዝቃዛ ድንች እና ከኩጣው ጋር እንዳሳዛችሁ የምግብ አዘገጃጀቱን ያዘጋጁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (10-ounce) የእንጉዳይ ሾርባ ኮኮዲ ማዘጋጀት ይችላል
- 1 (8-ኦው) ማጠራቀሚያ መቀመጫ ክሬም
- ከ1-1 / 2 ኩባያ በሻጋታ የተሸፈነው የኪጃክ አይብ
- 1 የሻይ ማንኪያ (ኮተር) የደረቁ የማርዮራም ቅጠሎች
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
- 1 (32 እስከ 40 አውን) ጥቅል አስቀያሚ የድንች ድንች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ያልተለመደ ማብሰያ ቧንቧን በመጠቀም ከ 4 እስከ 5-አራተኛ ቅዝቃዜ ማብሰያ ይፍልቱ.
- በሸንኮራ አገዳዎ ውስጥ ለመብላት ሾርባ, አይስክሬም, አይብ, ማርሮሮትና ጨውና ጣቢያን በማጣመር ሁሉም ቅመሞች በደንብ እንደሚዋሃዱ ማወቅ ይችላሉ.
- የበረዶውን ግማሽ ግማሽ ወደ ዝግ በተባለ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አስገባ እና ከላይ ወደ ላላ ጫፍ. ድንቹ ክረቱን ለማጥለጥ አልኮል ድብልቅ ስለሚፈልጉ ድንቹን ወደ ታች አይውጡ. የስጋ ቡሎች ወይም የተከተፈ ስጋ እየሰጡ ከሆነ, እዚህ ያክሉት. ከላይ ከኩሬ ክሬም ድብልቅ ጋር. ከተቀሩት የድንች ዓይነቶች ጋር (ከተቀነሰበት ጊዜ በኋላ የተቀሩት ስጋዎች) ከቀሪው ክሬም ድብልቅ ጥቁር ክሬም ጋር እኩል ይስፋፋሉ.
- ቀስ ብሎ የሚያበስለውን ማቀዝቀዣ ይሸፍኑ እና ለ 3-1 / 2 ከ4-1 / 2 ሰዓቶች በላይ ያበስሉ. አዲስ, ሞቅ ያለ የሻርክ ቆዳ ካለዎት በ 3 ሰዓታት ውስጥ ይመልከቱ. በተጨማሪም ይህ የምግብ አዘገጃጀት ለዝቅተኛ ጊዜ ከ 7 እስከ 9 ሰዓታት ውስጥ ማምረት ይችላሉ. ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 358 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 35 ሚሜ |
| ሶዲየም | 263 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 39 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |