ይህ የሸክላ ፍራፍሬ ምግብ ከከባድ ክሬም, ከአርማጌድ ጭማቂ ጋር, በጥቂቱ የተጣራ ሽንኩርት እና ቅቤ በጨርቁ የተጠበሰ እንቁላል ተቆልፏል. ለማንኛውም ምግቦች ብቻ ምግብ የሚያቀርብ ጣፋጭ ምግብ ነው. በትንሹ የተጠበቀና የተወገዘው የፖርማስያን አይብ ይህን የስፒታች ምግብ ለመምሰል ነፃ ነው.
ስቲናች ከእሽካዎች ጋር, የከብት መቆንጠጥ ወይንም ቾፕስ ለማቅረብ ጥሩ ጥሩ ጎማ ነው. ወይም በተጠበበ ወይም የተጠበሰ ዶሮ ወይም ዓሣ ያቅርቡለት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ የተቆረጠ, የተጠበሰ ተባይ
- 2 የሻይ ማንኪያ (ኤስፕሎኮስ) የተሸፈነ ሽንኩርት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- ዳሽ ኒውሚግ
- 1 ኩባያ ከባድ ክሬም
- 1 ኩንታል ቅቤ
- 1 ደረቅ እንቁላል, የተሰራ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ስፒውችልን በሳጥን ያስቀምጡ. ሽንኩርት, ጨው, አልማዝ, ክሬም እና ቅቤ ላይ መጨመር.
- ሙቀትና ስናስቲክ እስኪነጠቁ ድረስ በደንብ ድብልቅ እና ሙቀት.
- በጥንካሬ የተሰሩ ከእንቁላል ጉትቻዎች ጋር በማቅረብ ጣፋጭ ምግቡን በሸንኮራ እና በሸክላ ላይ ይቀቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 265 |
| ድምር | 26 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 127 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 74 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |