Crockpot Bow Ties እና Beef በዚህ ግሩም ምግብ ውስጥ ያሉ ፍራኮሬዎች እና የስብ ጥረቶች በእውነት ፍፁም ናቸው. ቤተሰብዎ ይህን ካሳን ይወዳል. ቀላል እና የሚያምር ሲሆን ብዙ ግሩም አዝራርና ጣዕም አለው.
በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የሚያስፈልግዎ ማንኛውም አይነት ጥሩ ዱቄት, በብሩሽ የተጠበሰ እና በጡብ የተሸፈነ, ወይም አንዳንድ ምግቦች የሾርባ እቃዎች ወይም የእራት መመዝገቢያ ምድጃዎች ውስጥ ይሞቃሉ. አንድ አረንጓዴ አረንጓዴ ሰላጣ ወይም የፍራፍሬ ሰላጣ አክል, እና እራት ወጥቷል. ለ dessert, አንዳንድ ቡናማኖችን ወይም የፔንክ ኬክ ይስጡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1-1 / 2 ፓውንድ
- የመሬት ወጭ
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 2 የትንሽ ነጭ ሽንኩርት, ደረቅ
- 2 (8 ወቄት) የቲማቲክ ጨዎችን ይጠቅላል
- 1 (14 ኢንች) የቲማቲም ተመርቃ ያልሆነ, ያልተጣራ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሶስቴሮ ደረቅ ኦሮጋኖ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የጣሊያን እርጥበት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 (16 አውን) ጥቅል ጉትጎል አለ
- ፓስታ (ራቅፋሌ)
- 1 (10 ኢንች) ጥቅል በረዶ የተሸፈነ ስፒም ቡት, ፈስሶ, በደንብ የተጨመረ ነው
- 1-1 / 2 ኩባያ የተቆራረጠ ሞዛሮላ አይብ
- 1/2 ኩባያ የተደባለቀ የፖምች አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ጠርሙስ ውስጥ ስጋው ካሁን በኋላ ቫይታሚኖው እስኪያልቅ ድረስ ጥቁር ቡና, ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይዝጉ. ገመዱ. ይህን ድብልቅ ከ 4 እስከ 5-አራተኛ ቀስቀስ ማብሰያ ያስተላልፉ.
- በቲማቲም ኩኪ, ቲማቲም, ኦሬጋኖ, ጣሊያን የምግብ አዘገጃጀት, ጨው እና ፔፐር ውስጥ ይጨመቁ.
- ሽርኩፉን ይሸፍኑትና ከ 7 እስከ 8 ሰዓታት ውስጥ ዝቅተኛ ያበስላሉ ወይም ቅልቅል እስኪፈጠር ድረስ ይቅበሱ.
- ለማዘጋጀት ሲዘጋጁ ፓስታውን ያበስሉ እና ያጥፉ. የክራክፖት መቼቱን ወደ ከፍተኛ ያዙሩት. በፓስታው, በጥሩ ሁኔታ የተጨፈጨፈ እና የተዳከመ ስፒት ቡክ እና አይብስ ይለውጡ. ቀስ ብሎ የሚያበስለውን ማብሰያ ይንፉና ለ 10-15 ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ ወይም ምግቡ እስኪከፈት ድረስ እና አይብስ እስኪቀላቀል ድረስ ይቅበዘበዙ. ወዲያውኑ አገልግሉ.
የምግብ አሰራሮች ምክሮች እና ለውጦች
- ለሁሉም የአገሪቱ የስጋና የከብት ስጋ መሰረታዊ የአሳማ ሥጋ ወይም የአሳማ ሥጋ መቀየር ይችላሉ. መንጋው ተጨማሪ ጣዕም ይጨምራል. በተመጣጣኝ ምርጫ መሰረት መለስተኛ, ጣፋጭ ወይም ቅመም ይኑርዎት. ገንፎው ዶሮ ወይም ቱርክ በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ይሰለፋሉ, ስለዚህ ስጋውን አልጠቀምም.
- ከፈለጉ ምን አይነት አትክልቶችን ወደ ምግብ ማድረጉ ይጨምሩ. አንዳንድ እንጉዳዮች ጥሩ ስጋ, ከሽፉ, ሽንኩርትና ነጭ ሽንኩርት ጋር ይደባለቃሉ. ወይም አንዳንድ የተቆለለ ደወሎች ወይም የተከተፉና የተቆራረጡ ዚቹኒ ይጨምሩ.
- ማንኛውም ዓይነት አጫጭር ፓስታ ከፒኔል እስከ ዚቲ ወደ ካንኔልል, ትናንሽ አበባዎችን ይመስላል. ምግብ ማብሰያ ዉስጥ እስኪቀላቀሉ እና ወደ ቀዝቃዛ ማብሰያ እስኪወስዱ ድረስ ብቻ ምግብ ማብሰል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 703 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 120 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 391 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 76 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 53 ግ |