ሙቀትን ለመግፋት በሚረዱበት ጊዜ ሞቃት ሙሮሮዎች በሞሮኮ ቁልፍ ናቸው. ከእነዚህ ተወዳጅነት ያላቸው ጣፋጭ መጠጦች መካከል ወተት እና ፍሰቱ ይገኙበታል. እኛ የምናውቀው ከአብዛኞቹ ይልቅ ለስላሳዎች ሳይሆን, የሞሮኮል-ወለድ ወተት እና ቅልቅሎች በዮፕሬሽንም አብዝተው አይካተቱም. ይህ የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀቶች የበሰለና የተኮማተ ወተት ( ጥሬ የተሰባበረ ጣፋጭ ጣዕም) አለው.
ስለ መጠጥዎ ለጓደኛዎ በጣም ጣፋጭ ከሆነ ካሰቡ በቸልታ ያልተጣለትን ወተትን ( ወተት ኮንጅሬድ ያልተፈገፈገ ወተት) መጠቀም ይችላሉ, እንዲሁም በስኳር ወይም በማር እጠጣ ለመምጠጥ ጣፋጭ ያድርጉ.
ምርጥ ጣፋጭ ምግቦችን ለማምረት አዲስ አትክልቶች ጥሩ ናቸው, ነገር ግን እነሱ የማይገኙ ከሆኑ (ወይም ለወደዱት ካልሆነ) ቀዝቃዛ ስቴራሪዎችን መጠቀም ይችላሉ. በበረዶ ላይ ማስወገድ ወይም መቁረጡን እርግጠኛ ይሁኑ.
እንደ ወሲብ መጠጦችን ወይንም በረመዳን ወርቃማ ኳሶችን በሚሰነዝሩ ሻንጣዎች ውስጥ የተገጠሙ ብርጭቆዎች እንደ ቀዝቃዛ ምሽት ወይም ምሽት እንደ ሚያሳጥሩ ,
ለጠጣር እና ለሀብት የበለጸገ ለስላሳ, ሞሮኮን የስታሮሬሪ ሚልኬክ ሬኩፕን ሞክር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውንድ. (700 ግራም) ትኩስ አትራፊሪያዎች
- 14 oz. (397 ግ) ጣፋጭ ወተት ነው
- 1 እስከ 2 ኩባያ (ከ 236 እስከ 475 ሚሊ ሜትር) ቀዝቃዛ ውሃ
- አማራጭ: 2 tbsp. አዲስ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ, ወይም መቅመስ
- አማራጭ-1 የበረዶ ዋንጫ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሻካራዎችን እጠቡ እና እንጆቹን ያጠቡ. ጎርፍ. ጊዜው ቢፈቅድ, ቀዝቃዛ ለማድረግ እስኪዘጋጁ ድረስ ቀዝቅዝ ያድርጉ.
- ማቅለሚያ በሚቀዳበት ጊዜ እንጆቹን ሙሉ ለሙሉ ንጹህ እስኪሆኑ ድረስ ቅጠሎቹ እና የተደባለቀ ወተት ያስቀምጡ እና ድብልቅ ለስላሳ እና ለስላሳ ነው. ተፈላጊውን ወፍራም ጣፋጭነት እና ጣፋጭነት ለመለወጥ ከ 1 እስከ 2 ኩኪዎች ቀዝቃዛ ውሃ ይቀላቅሉ. ከተፈለገ የሎሚ ጭማቂ እና በረዶ, ከተፈለገ እና በረዶው እስኪደላጠለው ድረስ በደቀለበት ሂደት ውስጥ ይጨምሩ.
- በብርጭቆዎች ውስጥ ማፍራት እና ማገልገል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 300 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 27 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 104 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 54 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |