ይህ የሸንኮራ አገዳ የአበባ ዱቄት ከድሮው የሸክላ ካሳ ጋር ተመሳሳይ ነው. የኩላሊት ስኳር እና ድንች የተቆራረጡ ቅቤ, ወተት, ክሬም እና ሪኩስታ ፎሽ ይለቃሉ. የኩላሊት ስኳር ኩርኩክ በቆሎ ይሞላል. ይህ የሸንኮራ አገዳ አጨራረስ የምግብ ልገሳ ( ፓትርክቲቭ) የቡና ምግብ ወይም በወቅቱ የምሽት ኳስ አመላካች ሆኖ ሲገኝ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 2 ፓውንድ የሸፈነው ስኳር, የተቆለለ, የተከመረ እና በ 1-ኢንች ቀጭን ወይም 2 ፓውዶች ይቀራበታል. ቀድሞ የተሸፈነና የተጠበቀው የበረዶ መንጋ ነው
- 2 ፓውንድ አዳዲስ ድንች, በ 1 ኢንች ቀጭኖች (በ "ሾፕ") የተቆራረጠ (የሚፈለጉ ከሆነ ሊሽከረከሩ ይችላሉ ሆኖም ግን አያስፈልግም)
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- 3/4 ቅባት ዝቅተኛ ወተት ወተት
- 4 ኦውንስ አይሬዝ አይብ
- 1 ኩባያ ተጭኗል
- 2 የሻይ ማንኪያ ስኒን ጨው
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ማቀነባበሪያ ትኩስ ጥቁር ፔንታ
- 1 ኩባያ የተጠበሰ ሮማኖ አይብ, የተከፈለ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት.
- በትላልቅ የጋጋ ድስት ውስጥ አስገዳጅና ስኳር ያስቀምጡ እና በ 1 ኢንች ጥልቀት ውሃ ይሸፍኑ. እስከ 12-15 ደቂቃዎች ድረስ እስኪነቃ ይብራት. ጎርፍ.
- የሸሸ ሜታቴሽን ስኳር እና ድንች ወደ ድስት ይመለሱ. ቅቤ, ወተት, ክሬሚስ, ሪቻታ አይብ, ጨው, ፔጃ እና ከሮማን አይስ ክሬም ውስጥ ይጨምሩ. ጣዕም እና ወቅታዊነትን ማስተካከል.
- የተጣራ የሸንኮራ ብስክሌት ካራሳይድ በተዘጋጀ የተጋገረ ምግብ ማዘጋጀት. የቀረውን ሮማኖ አይብ ላይ ይረጩ.
- እዚህ እዚህ ቆምለው ቆርቆሮው ቀዝቀዝ ያድርዎት, ከዚያም ማቀዝቀዣ ወይም ማቀዝቀዣ, በጥሩ ይጠቀለላል, ወይም ይጋግሩ. ዳቦ ብሩሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ 30 እስከ 45 ደቂቃ የሚሆን ዳቦ መጋገር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 168 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 26 ሚሜ |
| ሶዲየም | 95 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |