እነዚህ ሳንድዊች ለማዘጋጀትና ለማዘጋጀት በጣም ፈጣን እና ቀላል ናቸው, እና በአሻንጉሊት ወይም በተቃራኒ ስኳር ድንቅ ምግብ ያዘጋጃሉ ወይንም ወደ ኩርባው እራት ይወሰዱ. የ sandwiches ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ በ Chipotle Mayonnaise , Sriracha mayonnaise ቅልቅል , ወይም በሬቸር ቅቤልሞልክ ልብስ ላይ ማቀላቀል .
የሸክላ እቃዎችን ይግዙ ወይም ሁለት የሾት ጣራዎችን ለመገንባት እያንዳንዱን የዶሮ ጫፍ በአግድም ይቀንሱ. የዶሮ ጫማዎች በጣም ትንሽ ከሆኑ በጥሩ ሁኔታ ወደ ውፍረት ያሸጉታል. ለስላሳ ስሪት በሳ ሳንቪው ላይ የተጠበሰውን የዶሮ ጡቶች ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውድ የጡት ጥፍሮች (ደካማ)
- 1 ኩባያ buttermilk
- 2 የሻይ ማንኪያ ክሪዮሽ መካኒንግ
- ለመጣስ ጨው
- ለመብላት ጥቁር ፔጀር
- 1 ½ ለሙብሎች የተዘጋጀ ዱቄት
- ከ 4 እስከ 8 የስጦታ ቅጠሎች
- 4 ሳንድዊች ቡኒዎች, ስኳር ድስት (ሚዛን) ወይም ሚዲየም ቡችላዎች
- አማራጭ: ማዮኔዝ, የቅመማ ቅዝቃዜን, የሶራቻ ማይንቴዝ ወይም የመምረጫ አለባበስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የዶሮውን ጡቶች ከጎን ወደ ጎን በጠፍጣፋ ይቁሙ, ወይም ቀጭን ማሰሪያዎችን ይቁረጡ. የምግብ ማጠራቀሚያ ቦርሳ ውስጥ አስቀምጡ. የቤሚልኬ እና ክሪዮሽን ማጣፈጫዎችን እና ማቀዝቀዣዎችን ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ጨምሩ.
- ዱቄቱን ሰፊ በሆነ, በሸክላ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ.
- ከረሜላሌን ማራናድ የዶሮውን ሾርባዎች ያስወጡ. በጨው እና በአዲሱ አፈር ጥቁር ፔን ውስጥ ይንፏፉ.
- ጥቁር ነዳጅ ውስጥ 1 ሴንቲ ሜትር ሴል ውስጥ ወደ 325 ° ፋን ሙቀት ያሞቁ.
- የተጠበሰውን የዶሮ ቅርፊቶችን በዱቄት ዱቄት ውስጥ በማንሳት በ 5 እስከ 6 ደቂቃዎች ድረስ በኩጣው ውስጥ ይለቀቁ. የተቀሩት ቁርጥራጮችን ቀቅለው በሚተኩበት ወረቀት ላይ ወደ ወረቀት ፎጣ መደርደር.
- በሳጥን የተሸፈኑ ስሉቦችን በጫጩት (ወይ ቀዝቃዛ ወይንም ቅዝቃዜ) ያዙ እና ከሜምኒዝ, ከቤሜል ክሊኒንግ, ከሱራቻ, ከሜሶይዝ, ወይም ከሌሎች የአለባበስ ልብሶች ጋር ይቀመጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 661 |
| ድምር | 37 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 175 mg |
| ሶዲየም | 694 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 58 ግ |