ይህ ጣፋጭ ቺዝሌት ማዮኔዝ ለዶሮ ወይም ለስሜቻ ጣፋጭ ምጥ ያደርገዋል, ወይንም እንደ ሳንድዊች ወይም ቡርጋር ይሠራል. በዶቦ ቡና, ማዮኔዜ, ነጭ ሽንኩርትና ሌሎችም የምግብ አይነቶች ውስጥ ከሚገኙ ጥቂት ቺፕዝል ፔፐሮች ጋር በአስቸኳይ ማዘጋጀት በጣም ፈጣን እና ቀላል ሆሎሎ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3/4 የሻይ ማንኪያ
- 2 ጁፒድል ፐፐሮች በአዶቦ ውስጥ (በተቀጠቀጠ ሁኔታ)
- 1 ቀይ ሽንኩርት (በጥሩ ሁኔታ የተቀበረ)
- 1 ኩንታል ኪላንትሮ (በክራቹ የተከተፈ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጠብም ጭማቂ
- 1 ሾት የትንሽ ጎመን ነጭ ሽንኩርት (የተጨመቀ እና ከፋፍ የተሸፈነ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሳህን ማይኒዝ, ቺፕልት ፔፐርስ, አረንጓዴ ሽንኩርት, ክላይንሮ, የሎሚ ጭማቂ እና ነጭ ሽንኩርት ያጠቃልላል. በደንብ ይቀላቅላል. ጊዜውን እስኪያካትት ድረስ ሙቀትን አስቀምጥ.
- ይህን ማይኒዝ (ሾትስ) ን ከትንፋሽ ይልቅ በሸንበቆ ወይም በሳንድዊች ላይ ተተክለው ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 85 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 67 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |