ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 1/2 ኩንታል ቢጫ cornምሜል
- 1 ½ ለሙብሎች የተዘጋጀ ዱቄት
- 3 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 1 የሻይ ማንኪያን ጨው ጨው
- ከ 3 እስከ 4 ኩባያዎች ስኳር
- ከ 1/4 እስከ 1/2 ኩባያ ጃላልፔን ፔፐር (በክራቱ)
- አማራጭ: 1 ኩባያ የተጣራ የበቆሎ ዘሮች, ተሽጦ
- 1 ኩባያ የሜክሲኮ ቅልቅል ኬሚስ (ወይም ኬድድ ዳቦ በጥሩ የተሸፈነ)
- 1 ¾ ኩባያ buttermilk
- 2 ትላልቅ እንቁላል
- 6 ቅባቶች ቅቤ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የ 9 ኢንች ስኩዌር ማቅለጫ ድቡልቡ ዱቄት ይቅቡ እና ያርዱ. የሙቀት ምድጃውን እስከ 400 °.
- በመዋኛ ጎድጓዳ ሳህን, የበቆሎ ዱቄት, ዱቄት, ደካማ ዱቄት, ሶዳ, ጨው እና ስኳር ያዋህዱ; በቆሎ ዘንባላ እና በቆሎ ውስጥ ቀልጠው ይውላሉ.
- በሌላ ቁርጥራጭ ውስጥ ቅቤልኪል, እንቁላል እና የተቀዳ ቅቤ ይንሸራተቱ. ወደ ደረቅ እቃዎች ዘልቆ እስኪገባ ድረስ እርጥብ ማድረግ. ባትውን በተዘጋጀ የተጋገረ ፓንፕ ላይ ይራቡት. ለ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ቡቃያ, ወይም ቀላል በሆነ ቡናማ እና ጥብቅ እስከሚሆን ድረስ.
እርስዎም ይችላሉ
የበለጸገ የደቡባዊ ስፕሊት ጥንቸል በፖለንታ ወይም ፍርግርግ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 301 |
| ድምር | 17 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 114 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 681 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 27 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 11 ግ |