ሁለት ቀለል ያሉ ምግቦችን በደንብ ሊያውቁት የሚችል ማን ነው? የኮምፓስ የእንቆቅልሽ መጠጦች ሁሉ የሚወዳቸው ከከፍተኛ ፍጥነት እና ቀላል ከረሜላ ናቸው! ምናልባትም ከሁሉም የተሻለ ሳይሆን, መጋገር አይፈልግም. በእዚያ ግማሽ ሰዓት ውስጥ እንዲሁ ያዘጋጃል. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ልጆች በኩሽና ውስጥ መጀመር የሚችሉበት ጥሩ መንገድ ነው (ከምግብ ማሳው ጋር መጠቀም ስለሚያስፈልጋቸው ክትትል).
የሚያስፈልጉትን ሁሉ እነዚህ በፍጥነት ከረሜላ የተዘጋጁ አሻንጉሊቶችን እና ጥቁር ቸኮሌት ይከተላሉ. ለእነዚህ ጓንቶች በስፕር, በለውዝ, በደረቁ ፍራፍሬዎች, ወይም ሌሎች ተወዳጅ የቾኮሌት ጥምረት በመጨመር ፈላጭነት ያገኛሉ. ነገር ግን ነገሮችን ቀለል ለማድረግ እና በቸኮሌት እና በዱኮ አጣጥጠህ ለመያዝ ብትወስን, አትበሳጭም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንታል (6 ኩባያ) ተቆርጦ, ጣፋጭ
- ኮኮናት
- 8 አውንስ (1.25 ኩባኒቶች) በከፊል-ቀዝቃዛ ቸኮሌት
- አማራጭ-አማራጭን መለወጥ ይችላሉ
- ወተት ቸኮሌት ወይም
- ለስላሳ ጣፋጭ ለስላሳ ጣዕምና ትንሽ ለየት ያለ ቀለም ላለው የቸኮሌት ቀለም. ሌሎች አማራጮች ደግሞ በካርቶፕስዎ ላይ በጨርቃማ ካራላይል ላይ ይገኛሉ.
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመጀመሪያ, ኮኮናት አውለበለቡ. ምድጃውን በ 325 እ.አ.አ. ቀድቶ ይክፈቱት. ኮክቱን በዴንች ወይም በትንሹ የጋጫ ገንዳ ላይ ይጫኑትና እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪቀንስ ድረስ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ይሞሉት. ጥሩ ጣዕም ያለው ኩፖን ምስጢራዊነቱ ግልጽ ነው, ስለዚህ ቀለል ያለ ወርቃማ ቀለም እስኪያደርጉ ድረስ በየ 2 እስከ 3 ደቂቃ ያወዛውጡት. ከ 8 እስከ 10 ደቂቃዎች ሊፈጅ ይችላል, ግን የእራስዎን ዱካ በጥብቅ ይከታተሉ.
- ኮኮናት ለመፅሃፍ መጥበሻ ሲሆን, ቸኮሌት በአየር ሰፊ ማይክሮዌቭ-የተጠበቀ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ. በ 45 ሰከንዶች ሁሌ ይንቀጠቀል.
- ኮኮናው ከተቆላጠለ እና ቸኮሌት ከተቀላቀለ በኋላ ኮኮናት በቸኮሌት እስኪነካ ድረስ ድቡልቡቱ በቸኮሌት ውስጥ ይደፍኑ.
- ዳቦ መጋገሪያ በፓርቸር ወይም ሰም በተሰራ ወረቀት ላይ ያስቀምጡ. አንድ ትንሽ የሻይ ማንኪያ ወይም የከረሜላ ስጋን በመጠቀም ትንሽ የሻይ ማንኪያ ቅዝቃዜን በተዘጋጀው ወረቀት ላይ ይጥሉ.
- አንዴ ሁሉ ከረሜላ ከተመሠረተበት በኋላ ቸኮሌቱ እስኪቀላጠፍ ድረስ ለ 30 ደቂቃ ማስቀመጥ ይቻላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 152 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 7 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |