በግሪክኛ: πορτοκάλια με μέλι, say: por-toh-KAHL-yah meh MEH-lee
ትኩስ ፍራፍሬ ተወዳጅ የግሪክ ጣፋጭ, ጣፋጭ ጣፋጭ, እና ከቁርስ ጠረጴዛው ውስጥ አንድ ትልቅ እቃ ነው. ጣፋጭነቱ ለብቻው ያገለግላል, ነገር ግን እጅግ በጣም አስገራሚ በሆነ የግሪክ ማር ወፍራም ምግብ መቀባት ይችላሉ. የብርቱካንን ቅጠል በቆራጩም ሆነ በመለያየት ብትጥሉ, ይህ 1-2-3 አሰራር (አንድ እርምጃ, ሁለት ንጥረ ነገሮች, ሶስት ደቂቃዎች) ደስ የሚል ስሜት ይነካል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ወይም 2 ብር ካንዞች (ወይም
- clementines )
- ከ 2 እስከ 3 የግሪክ ግሮሰሮች
- ማር (ወይም ሌላ ምርጫዎ ማር).
- አማራጭ: ቀረፋ (መሬት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አሮጌዎቹን ብርጌጦን ቆርጡ ይቁረጡ (ወይም ቅጠል).
- በምግብ አቅርቦቱ ላይ ደርሰው ማር ይጥሉ.
- እንደ አማራጭ የቀለም ቅጠላ ቅጠልን ይጨምሩ.
ተጠናቋል!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1204 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 14 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 323 ግ |
| Dietary fiber | 10 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |