ይህ የቀላል ኮዴልፕ አሰራር የተሸፈተ የዶሮ ቅመማ ቅመድን እና በቤት ውስጥ ለግላዝሎች መጠቀምን ይጠቀማል. በአማራጭነት የተሰራ አረንጓዴ ሽንኩርት ወደ ቅልቅል የተወሰኑ ቀለሞች እና ጣዕም ያክላል.
ስኳር እና የቢራ ኮምጣጤ ሽንኩርት ላይ ጣዕም እንዲጨመር ይደረጋል, ነገር ግን ለስላጎትዎ ተስማሚ የሆነውን የስኳር መጠን ለማስተካከል ነፃ ናቸው. ከስኳር መተካትም የአለባበስ ጣዕሙን ለማጣራት ሊያገለግል ይችላል.
ይህ ጣፋጭ ምግቦች, የአሳማ ሥጋ, የተጠበሰ ዓሳ , ዶሮ ወይም የተጠበሰ ዱቄት ለማቅረብ የሚረዳ ጣፋጭ የቀለማት ድግስ ነው. ለቤተሰብ መመገብ ወይም ለቀጣዩ የቡና ምግብ ወይም ለፖዝሉክ እራት ይዛውዱት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ የተሸፈነ የ Coleslaw ድብልቅ
- 4 አረንጓዴ ሽንኩርት, በትንሹ የተቆራረጠ, እንደ አማራጭ
- ከ 1 እስከ 1 1/4 ኩንታል ማዮኔዝ
- 4 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ
- ከ 3 እስከ 4 በሶላስላስ ስኳር የተያዘ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሴሊ ዘር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
- ጨው, ለመቅመስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጥቅም ላይ ከዋሉ በአረንጓዴ ሽንኩርት የተሸፈነውን ድስትልት ዱባ በአረንጓዴ ሽንኩርት ውስጥ ይንጠፍጡ.
- በትንሽ ሳህን በ 3 ኩባያ ስኳር, በሸሚዝ ዘሮች, እና በመሬት ላይ ጥቁር ፔሬን አንድ ኩባያ ማኮንዙን በጥርጣሬ ይዝጉ. ወደ አረንጓዴ ጥቅል ቅልቅል ጥራዝ እና በደንብ የተቀላቀለበት ሙሌት ይጨምሩ.
- አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ተጨማሪ ጣፋጭነት እና ስኳር ይጨምር. ለመብላት ጨዋማ ጨምር. የማገልገል ጊዜ እስከሚሰጥ ድረስ አስቀምጥ.
- ሳንድዊቾች, የተጠበሰ ዓሣ ወይም የባህር ምርት , የአሳማ ሥጋ ወይም የባቄላ ሰሃን ያቅርቡ.
የሙከራ ምክሮች
- በጣም ብዙ ወይን ጠጅ ፍራፍሬ በአለባበስዎ ጊዜ ቀለም እንዲኖረው ያደርገዋል, ስለዚህ የአረንጓዴውን ድብልቅ በሚመርጡበት ጊዜ በአዕምሯችን ያስቀምጡት.
- አረንጓዴ ጉጉን እየተጠቀሙ ከሆነ ጥፍሩ በጨው ትንሽ የሻይ ማንኪያ ጨው ይጫኑት. ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይስጡት. ቀስ በቀስ እና በቀሪዎቹ ቅመማ ቅመሞች እና እግር.
- በጣም ጥሩ ጣዕም ባለው ማቀዝቀዣ ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት ስጥ ወይም በቀን አንድ ቀን ያድርጉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 370 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 13 ሚሜ |
| ሶዲየም | 237 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |