ብዙውን ጊዜ ማለዳው ጥሬ እቃዎችን መጋጠሙ አስቸጋሪ በመሆኑ ብዙ የምግብ ዓይነቶችን እወዳለሁ. ምንም እንኳን ምንም ስራ የሌለብዎት ጣፋጭና እርካታ ያለው ቁርስ ለመያዝ የእራስዎን የተዘጋጁ ምግቦች ከማቀዝያው ውስጥ በመሳብ እና በመክተፊያ ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ በመጨመር ምንም ነገር የለም.
ተወዳጅ አይነት የአሳማ ጉያጁን በዚህ ቀላል እና ምቹ አሰራር ውስጥ ይጠቀሙ. በተጨማሪም የሾድ ዲዛይን በተሰራው የጃድድ ስሪት ምትክ ለስላሳ ቅባት ተለጥፈዋል. ወይንም በሜዳዎቹ ላይ ምትክ የእንግሊዘኛ ምግቦችን ይቀንሱ. እርስዎም በዚህ ምግብ ውስጥ የኩላሊት መዓዛን ማከል ይችላሉ, ስለዚህ ፒሳ ከመሆን ይልቅ በሂደቱ ለመብላት ቀላል የሆነ ሳንድዊች አለዎት.
አስታውሱ, በምድብዎ ውስጥ ለውጡን በሚያደርጉበት ጊዜ, የእራስዎን እቃዎች እንደገና ማባዛት እንዲችሉ ይፃፉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ ቅቤ (ለስላሳ)
- 1 (5 ኦውንስ) የጃራ ጥቁር ኬዳድ ዱቄት ተሠራቷል
- ½ ፓውሮ የተሸፈዘ የአሳማ ስጋ
- 1 ሽንኩርት (የተቆረጠ)
- 12 የእንግሊዘኛ ምግቦች (ብስክሌት እና ቶንጅ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ይደውሉ.
በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ቅቤ እና አይብ ሰፋና በሚገባ ይዋሃዱ.
ሰሃዉን ወደ ትልቅ ሰሃን ያሰናብቱ እና ከሽያጩ ጋር እኩል ለዉጥ ማብሰያዉ ድረስ ሰሃዉ እስኪሰቀል ድረስ እና ሽንኩርት ይንሸራሸር. ይህንን ድብልቅ በወረቀት ፎጣዎች ላይ በደንብ ይደምሩ.
እስኪያልቅ ድረስ የተከተለውን የተቀቀለ ድብል በሙያ ቅልቅል ይቀይሩት. ይህን ድብልቅ ለቃለ-ምጣኔው በተሰኘው የሜምፊን ስንጥል በኩል ይፋው.
ትናንሽ ፒሳዎችን በማይሰራ የኩኪስ ወረቀት ላይ ያስቀምጡ እና በ 350 ዲግሪ ለ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይጋግሩ. ከፈለጉ ወድያውኑ ይበሉ.
ባሉ ማጠቢያዎች ወይም የኩኪ ስፖኖች ላይ ባሉበት ለማንቆርቆል እና ለማቆየት የሚፈልጉትን ትንሽ ፒሳዎችን ያዝናኑ. ሙሉ በሙሉ በረዶ ሲሆኑ በደንብ ቆርቆሮ ማሸጊያው ላይ ይንጠለጠልና በከፍተኛ አሲዲ ዚሊክስ ክሊፐር አስቀምጦ ያስቀምጧቸዋል.
ትንሹን ፒዛዎችን ከቀዝቃዛ አየር ለማሰናብ ማይክሮዌቭ እያንዳንዱ ፒዛ ለአንድ ፓውንድ ለሁለት ደቂቃዎች በከፍተኛ ኃይል ላይ እስከ ፓምሳ ድረስ ሞቅ እስኪቀላቀለ ድረስ ይቀልጣል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 132 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 16 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 231 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |