ጣዕም ያለው መጠጥ ይህን ቀላልና ምርጥ ጣፋጭ የዶሮ ምግብን ያበጃል. ይህን የምግብ አዘገጃጀት በደቂቃ ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ, እና አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች በእጅዎ ላይ ሊኖሩት ይችላሉ.
በሞቃታማ ሙቀት የተሰራ ሩዝ ወይም ተወዳጅ የእስያ ስቴሽ ፓድ ምግብ ያቅርቡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 4 የጡት ጥፍሮች
- 1/2 ኩባያ
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 1 ትንሹ የሻይ ማንኪያ ቺዝ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጠብቅ ሽንኩርት
- 1 ኩባያ
- ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 1 ኩንታል ቅቤ
- ከ 4 እስከ 6 አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት (በቀጠን ተቆላል)
- 1
- ሐምራዊ ጎመን (በጥሩ ሁኔታ የተቀበረ)
- ለቀጣይ
- 1/2 ብር ብርቱካን ጭማቂ
- 1/3 ስኒ
- የዶሮ ገንፎ
- ሩዝ ኮምጣጤ 3 የሾርባ ማንኪያ
- 3 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር
- 2 ሶሊየም ዝቅተኛ ሶዲየም የአኩሪ አተር
- 2 ጠርሙስ ካታቸዉ
- አማራጭ-2 ጠርሙሶች
- ደረቅ ሽርሽር (ወይም ቻይንኛ ምግብ ማብሰል )
- 1 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
- 1 ኩንታል ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እያንዳንዱን የዶሮ ጫማ በ 2 ጥራሮች ይቁረጡ. እያንዳንዱ የዶሮ ፍራፍሬን ከፕላስቲክ መጠቅለያዎች እና ከመጠን በላይ ወደ 1/4 ኢንች ውፍረት. በአማራጭ, እያንዳንዱን የዶሮ እግር በግማሽ ጎን በማድረግ በጥንቃቄ ይቁረጡ.
- በሳጥን ወይንም ጎድጓዳ ሳህኑ ዱቄት, ዝንጅብል, ጨው, ፔፐር እና ነጭ ሽንኩርት ያዋህዱ. በዱቄት ዱቄት ውስጥ የዶሮ ዝርያዎችን ማረም.
- በትልቅ ዱቄት ወይም በሳጥን ውስጥ ቅቤውን እና የወይራ ዘይቱን ያጠናቅቁ . በእያንዳንዱ ጎን ለ 4 ደቂቃዎች ቡናማ ቀለም ያለው ቡናማ እስከ ቡናማ እስኪቀላቀል ድረስ. ወደ አንድ ሙቅ ቁሳቁስ ጣቢያን ያስወግዱ እና ሞቃት ያድርጉ.
- ዶሮው ምግብ ሲያበስል, የብርቱካን ጭማቂ, የዶሮ ስኳር, ሩዝ ኮምጣጤ, ቡናማ ስኳር, አኩሪ አተር, ካቲፕ እና ስሪሪ ወይንም ወይንም ያጣምሩ. የበቆሎ ዱቄትን በ 1 ኩንታል ውሃ ውስጥ በማዋሃድ ወደ ድቡድሉ ውስጥ ይጨምሩ. በደንብ ደምስስ እና ለብቻ አስቀምጡ.
- አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ወደ ጣፋጭ ጨርቅ አክል እና ለ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያነሳሱ. የተከተለውን ድብልቅ ይጨምሩ እና እስኪቀላቀል ድረስ ማብሰል ይቀጥሉ. ለ 1 ደቂቃ ቀላል.
- በሻይ ቅየሎች ላይ ያለውን ኩባያ ይለውጡ እና በሙቅ የተሰራ ሩ ወይም nዴሎች ያገለግላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 339 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 58 ሚሜ |
| ሶዲየም | 699 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 30 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 20 ግ |