ይህ የፖሊ-አሜሪካዊ ፓን ፓርክጂ የምግብ አሰራር ከጓደኛዬ ቦቢ ነው. ባህላዊውን ፖላንዳውያን ውድ ዋጋ ትወዳለች, ነገር ግን ሁልጊዜ ለማድረግ ጊዜ የለውም. ይሄ ሁሉንም ስራ ሳይኖር የፓርኪጊን ጣዕም እሚገኝበት አንድ መንገድ ነው. የቦቢን የምግብ አዘገጃጀት (የምግብ አዘገጃጀት) በካፒግ ኩሳን ጋር አነፃፅሩ .
ይህ እንደ ዋናው መንገድ, የጎን ምግብ, የቬጀቴሪያን ጣልቃገብ, በቡሽ, በፖልች ወይም በጨዋታ ፓርቲ ስርጭት ሊሰራጭ ይችላል. ለአንዳንድ ባህላዊ ተወዳጅነት ባላቸው ፈለግዎች ላይ የ Bobbie's Unstuffed Cabbage ን ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ትልቅ ሽንኩርት (የተከተፈ)
- 4 ኦኖች / 1 ዱቄት ቅቤ
- 9 ላሳይኛ ኖድ (በአብ)
- 12 የተበላሹ ፈንጠዝ የተሰራ ድንች
- 12 ጥራዎች የአሜሪካን አይብ
- 1 ጨው ጨው (ለመጣስ)
- 1 ፒን ፒን ፔንክ (ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ስኒ ውስጥ ሽንኩርት ቅቤ ላይ ቅመም ያድርግ. ይህ 20 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ይወስዳል. አትሩጠው.
- በሞቃታማው ድንች ላይ ቺጆችን መጨመር, እስከሚያስቀምጠው ድረስ (ማይክሮዌቭ ካለ አስፈላጊ ከሆነ).
- የሙቀት ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ. በፍጥነት በንዝርት መበስበስ አማካኝነት 13x9-ኢንች ማቅለጫ ቀለምን ይልበሱ. ከፓኒው በታች ሦስት ላሳይኛ ኖድ ያስቀምጡ. በደረጃው ላይ ያለውን የድንች ዱቄት እና የሶስቱ የሽንኩርት ጥፍሮች ያካሂዱ. በሶስት ተጨማሪ ኖድሎች, በቀጣይ የድንች ቅልቅል እና በሶስቱ የሽንኩርት ቅባት እንደገና መድገም. የመጨረሻዎቹን ሶስት ፎቅ ላይ በማስቀመጥ የቀሩትን ቀኖዎች ተከተላቸው.
- በሳጥን እና ከ30-40 ደቂቃዎች ሰክንዶች ይክፈሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1003 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 41 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 895 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 184 ግ |
| Dietary fiber | 16 ግ |
| ፕሮቲን | 23 ግ |