ጣሊያን ላውሮሳ ላሳና

ይህ የቤተሰብ ተወዳጅ ላ ላንዳ ነው, እና ለቤተሰብዎ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚፈጥር እርግጠኛ ይሁኑ. የምግብ አዘገጃጀቱ በጣሊያን ዋሻ እና ቲማቲም ኩሽ እና ሞዞሬላ አስቂስ የተሰራ ነው. በጣም በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ነው.

በምሳቹ ውስጥ ጣፋጭ ወይም መካከለኛ የኢጣሊያ ሳርሽር ይጠቀሙ. ለትላሳ ላሳይኛ ለስለስ ጣፋጭ የሱሲ እርባታ ይጠቀሙ. ላስካኒን ከበረዶ ስጋን ወይም መሬት ላይ በቱርክ ለመሥራት ነፃነት ይሰማዎት.

ተመልከት
ስፒን ላንሳኔ ስፒል ፑፕስ
ላሳና ከመግብ ሥጋ በኋላ

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. ቡናማ ቀስ ብሎ ቀስ ብሎ; ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዱ. ነጭ ሽንኩርት, ቲማቲም, ሬዲ, ኦሬጋኖ, 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጨው, እና የቲማቲክ ፓቼ ይጨምሩ.
  2. በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ, ለ 30 ደቂቃዎች የተጋለጡ, ትንሽ ውሃ መጨመር.
  3. በጥቅል አቅጣጫዎች መሠረት የጨው ውሃ በተፈላ ውሃ ውስጥ ለማብሰል ይስሙ. በሳር ጎድጓዳ ውስጥ የሮፒታውን አይብ, ፓርማሲያን ብሩክ, ጣፋጭ, እንቁላል, 1 የሻይ ማንኪያ ጨው እና ጣቢያን አንድ ላይ ያጣምሩ.
  4. ከ 9 በ 13-በ-2-ኢንች ብስክሌን ወይም lasagna pan ከመሬት በታች የኑፓል ንብርብር ያስቀምጡ.
  1. ከሞሞሬላ ፎሊያ ሽፋን ጋር የቢብልን ሽፋን ሸፍነው ከዛ በኋላ ሞርዞላ የተባለውን የሮኮት ቅልቅል በግማሽ ላይ አንጠልጥለው. በሪኮታ የከሰል ሽፋን ላይ ከስጋው ላይ ግማሽውን ስጋ ይለውጡ. በሙሮዞላ አይብ የተሸረሸሩ ንብርብሮችን ይድገሙ.
  2. በ 375 የምድጃ ምድጃ ውስጥ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ይጋገሉ.
  3. የአገለገሉ የምግብ አዘገጃጀት አገልግሎት ከማገልገልዎ በፊት ጥቂት ደቂቃዎችን ለመወሰን ይፍቀዱ.

ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 405
ድምር 25 ግ
የተበላው ድካም 12 ግ
ያልተበላሸ ስብ 9 ግ
ኮሌስትሮል 183 mg
ሶዲየም 1,404 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 22 ግ
Dietary fiber 3 ግ
ፕሮቲን 26 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)