የዩጋርት ታሂኒ ላም ፈስ የበግ ጠቦቶች, ቀለል ያሉ ሰላጣዎች እና የሩዝ ላባዎች የተጣራ ፈጣን እና ጣፋጭ ምግቦች ናቸው. ከጥቅምት የበግ ስልት ሜዳዎች ጋር ወይንም በፋታህ ሳላድ ላይ ጠልቆ እየመጣ ነው . በጠቅላላው የወተት የያህዶት መጠን በአጠቃላይ በተለይም በዝናብ መጠቀም እወዳለሁ. የዝቅተኛ ቅባት እና ያልበሰሉ ስሪቶች ማቅለሚያዎች ወይም ማቅለሚያዎች ይኖራሉ.
እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ያስቀምጠዋል, ይጠበቃል እና ይቀዝራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ያልበሰለ, ያልበሰለ
- ዮገን
- 2 - 3 ምጣጭ ቲናኒ (ሰገራ ሰሊጥ)
- 2 ሊትፕስ የለስላሳ የሎሚ ጭማቂ
- ለመጣፍ ጥሩ የባህር ጨው
- ለመጠጥ ጣፋጭ መሬት ላይ ጣፉ (አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ ለስላሳ, ታይኒ እና የሎሚ ጭማቂ እስኪሞቅ ድረስ ይዋኙ. ጣሂኒ እና ሞግቶን ለስላሳ ሁኔታ ማግኘት ትንሽ ትኩረት ያስፈልገዋል, ስለዚህ እነሱን አብሮ መስራትዎን ያረጋግጡ.
- ለመምጣትና ጨው ለማውጣት ጨዋማ ጨምር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 53 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 58 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |