ክሬም ሳልሞን ሳንድዊች ስፕሊን የተሰበሰውን የሳልሞን ሳኒን ጥቅም ላይ ለማዋል እጅግ በጣም ቀላል ቀላል የአሰራር አሰራር ነው. ወይም ሌላ ማንኛውንም የበሰለ ዓሣን, ወይም ዶሮን ይክሉት. ሁልጊዜም እንደዚህ አይነት የምግብ አይነቶችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማዘጋጀት በጣም ጥሩ ነው. ልጆችዎ የተራቡ ናቸው ብለው ሲያዩ ወደ ማቀዝቀዣው ይጠቁሙና ሳንድዊች እንዲያዘጋጁ ይንገሯቸው!
ይህ አይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከማንኛውም ንጥረ ነገሮች ጋር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የተወሰኑ የተረቡ አትክልቶች ካለዎት, ያክሉ. በትንንሽ የተጠበሰ ሽሬ, ሁለት ቶን ታንከን ወይም ሌላው ቀርቶ የተጣለለ የከብት ስጋን ይጠቀሙ. የተለያዩ ዕፅዋት መጠቀም; አንዳንድ ትኩስ የቀላል ሸንኮራ ወይም ትኩስ የእምሽ ቅጠሎች በጣም አስደናቂ ናቸው.
እኔ በዚህ ሳንድዊች ላይ በሚከፈል እና በቆርቆሮ ቅርጫት ላይ ቢሰራጭ ብረት ቢሰጠኝም, ግን የተጨመጠ ሳንድዊች ዳቦን, የሃምበርገር ብስክሌት ወይም የተከነጠጠ ፍራፍሬን መጠቀም ይቻላል. በተጨማሪም በጥራጥሬ እና ቅቤ ከፈረንሳይ ወይም ኢጣሊያዊ ዳቦዎች ጋር በማሰራጨት ጥሩ ጥቅም አለው. ይህን ቀላል ምግብ አዘውትረው ይዝናኑበት!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 5 እስከ 6 ኦውን የተጠበሰ የሳልሞንን ወተት
- 2/3 ኩባያ ማይኒዝ (መደበኛ ወይም ዝቅተኛ ስብ)
- 3 የጠረጴዛ ጣፋጭ ማር
- 1/3 ኩባያ ፓርማሲስ አይብ (የተጣራ)
- 1 ቀይ ኮምፔል (የተከተፈ)
- 1 ብርቱካን ደቦል ፔፐር (በክራቱ)
- 3 እንጨቶች ሂላሪ (ተቆፍሯል)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ማራፎር
- ሰረዝ ጨው (ለመጣስ)
- ደማቂ ፔሩ (ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሳልሞንን ሰረዝ አድርገው ወደ ሌላ ቦታ አስቀምጡ.
በመጋረጃው ውስጥ ማዮኔዜ, mustመና ፈሳሽ እና አይብ ላይ ጥምርና በደንብ ይቀላቅሉ. ለመመገብ በሳሊ ሰገራ, ሴሊ, ማርሮራም, ጨው እና ፔሩ ውስጥ በሳሊ ሳሉ ይንቁ. ፈጣን ይጠቀሙ ወይም መያዣውን እና ይህ ሳንድዊች እስከ 3 ቀናት ድረስ ያሰራጩት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 198 |
| ድምር | 17 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 25 mg |
| ሶዲየም | 291 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |