ይህ ለረጅም ጊዜ ተወዳጅ የአሻንጉሊት ድብልቅ ቅባት በሁሉም ሰው ይወዳል. የዚህን ሃሳብ ልዩነቶች በጣም ብዙ ናቸው. በእርግጥ ይህ የምግብ አሰራር እውነተኛ እውነታ (እኔ እንደማስበው) ነው. ይህ ወቅታዊ ስሌቶች, በተለይም በነጭ ሽንኩርት ባሌ ቺፕስ ሾፕሮች አማካኝነት ወቅታዊ ሁኔታዎችን ያሻሻላል.
በዚህ ቀሊሌ አሰራር ውስጥ እንዯሚፇሌጉት ንጥረ ነገሮችን መቀየር ይችሊለ. ለሌላው ሌሎች የምግብ ዓይነቶች ሌላ ጥራጥሬን ይጠቀሙ, የተለየ ቡቃያዎችን ይጨምሩ ወይም ሌላውን ተክል ይቀይሩ.
በምድጃው ውስጥ ሲሆኑ ይህን ድብልቅ በጥንቃቄ ይመልከቱ. ሙቀቱ አነስተኛ ስለሆነ እንዳይቃጠል, ግን አላወቁም. አንድ ነገር የሚጀምረው ጥቁር ቡኒዎች ላይ ቢመስለው, በድጋሜ አጣዱት, ከዚያም ከእሳቱ ውስጥ ይውሰዱት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ስኒ ቅቤ
- 2 ጠርሙስ የ Worcestershire ምግብር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው (
- ወቅታዊ )
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው (ነጭ ሽንኩርት)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 3 ኩንታል እህል (ኮር Chex)
- 2 ኩንታል እህል (ስንዴ ሸምክስ)
- 1 1/2 ኩባያ የተቀቡ ቡቃያዎች
- 1 ኩንታል ፕራይዝዛልስ (ትንሽ)
- 1 ኩባያ የባፈላ ቺፕስ (ነጭ ሽታ)
- 1 ኩባያ የዝርባር ቀበቶ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 250 ° F ይክሉት.
በእሳት ውስጥ በሚገኝ አንድ ትልቅ የመብሰያ ምድጃ ውስጥ ቅቤውን ቀዝቃዛ, ይህም እስከ 5 ደቂቃ ድረስ ይወስዳል. በተመጣጣኝ ጨው, የጡብ ጨው እና የሽንኩርት ዱቄት ውስጥ ይንሱ.
ሁለቱን አይነት የ Chex እህል, የተጣራ የለውዝ ቡቃያዎች, የዝርቦች ክታብል, የጡጦ ጣፋጭ የባሌ ቺፕስ እና የፀጉር መርገጫዎች ይጨምሩ እና እስኪቀቡ ድረስ ይቀላቅሉ.
በየ 15 ደቂቃዎች ቀስቅሰው ለ 1 ሰዓታት ያህል የቡና ስሌት ይስሩ. ማንኪያውን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ.
በወረቀት ፎጣዎች ላይ የተቀላቀለውን ድብልቅ ይለውጡ, እና ሲቀዘቅዝ, በአየር ትራንስፖርት ዕቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
የማይክሮዌቭ ዘዴ-ከፍተኛውን ማይክሮዌቭ-አስተማማኝ በሆነ ጎድጓዳ ሳጥኑ ላይ ይቅለሉት. ከተለመደው በኋላ ይለብሱ, ከዚያም እስኪጠጉ ድረስ ይቀብሩ. ማይክሮዌቭ, በከፍተኛ 5-6 ደቂቃዎች ውስጥ, በየ 2 ደቂቃዎች ያነሳሳ. በወረቀት ፎጣዎች ላይ ማራገፍ እና በአየር ቱታ ዕቃ ውስጥ ማከማቸት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 455 |
| ድምር | 26 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 27 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,020 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 49 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |