እነዚህ በጣም ትላልቅ የሰሜን ነጭ ባቄላዎች በቀጫጭን ማቅለጫ ቦካን, ወቅቶች እና የኩጁን ምግብ ያበስላሉ . ቀይ ሽንኩርት, ስኳር እና በርሜል.
ደረቅ ካርጦ እና ዕፅዋትን ወደ ባቄላ እና ተጨማሪ ካቅ ይጨመርባቸዋል. የአንጎኒ ፍሬዎች.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ታላት የሰሜን ነጭ ቢጤዎች
- ከ 3 እስከ 4 የራስ ቅሎች (ዳይኬዝ)
- 1/4 የሾርባ ሽንኩርት
- 1/4 የቾሊን ፔፐር
- 1/4 ስኒ ሴሊሪ
- ሰሃን እና ስኳር ሰርዝ
- 1 ኩባጭ በጋለ የተሞላ ሩ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ፈሳሽ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማታ ማጠፍ; ገመዱ.
- በዴንበርክ ምድጃ ውስጥ የቡሽ ጥራጥሬን; በንጹህ ውሃ ይሸፍኑ. ለስላሳ ጥቁር ቡና እስከ 1/1 / 1/2 ሰዓት.
- ባቄላውን ወደ ቀስ ብሎ ማብሰያ ያስተላልፉ እና ቡና እና ሽንኩርት ይጨምሩ. ለ 3 እና ለ 4 ሰዓታት በከፍተኛ ጥጥ ይብሉ. በጨው እና በአዲሱ አፈር ጥቁር ፔን ውስጥ ለመምጠጥ ወቅታዊ ወቅት.
- የአንጎኒ ማስታወሻ - ባቄላው ቢቀላጥ, ነገር ግን ጭማቂው በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ, ምድጃው እስከሚጨርስ ድረስ ምድጃውን ቡቃያውን ማለቅ ያስፈልግ ይሆናል.
- በሞቃታማው ሩዝ ላይ ባቄላዎችን ያገለግላል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 293 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2 ሚ |
| ሶዲየም | 62 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 55 ግ |
| Dietary fiber | 11 ግ |
| ፕሮቲን | 15 ግ |