ፍየሎች እንደ ዓሣ ወደ ውስጡ ወደ ውሀ ይወስዳሉ. በቋሚ የእሳት ነበልባል ላይ ፈጣን ማብሰል ተፈጥሯዊ ብስባታቸውን ያመጣል እና የበጋው የበጋውን ጣፋጭ ያደርገዋል. በዚህ ገለፃ ላይ በመመርኮዝ በኩላሊቱ ላይ መወርወር እምብዛም ፍጹም ባልሆኑ ጥቁር ጣዕም የተሻለ ጣዕም ማራመድ ይሆናል. ትክክለኛው ትሆናለህ. የግድ ብራውን ስኳር እና ቀረፋን ሲጨምሩ የጥገና ፍራቻዎ-ከ -በ-ፍጹም-ተኩላዎች ውጤት ይጠናከራል.
ለእጅዎ ከፍተኛ ግለት እንዲኖርዎ በሚያደርጉበት ጊዜ በትንሽ በትንሹ በትንሹ በትንሹ በትንሹም ቢሆን ጥብቅ የሆኑ ጥራጥሬዎች (ጥቂቶች!) ይጀምሩ. ረዥም ታሪክ አጭር ከሆነ, እንደ ተኩማዎች በተለይም የሻንጣቸውን መጨረሻ እንዲያነሱ ካደረጉ እንዲሰጧቸው ይፈልጋሉ. ከአስራት ዘጠኝ ጊዜ, ጥሩ መዓዛው, የተሻለ ነው. ስለ መሬት እንዴት ምርጥ የግጦሽ መግዛትን ለመለማመድ እዚህ ላይ የበለጠ ይመልከቱ.
ሾርባዎችን እንደ አንድ የጎን ጣፋጭ ምግብ (በአዳራሽ ከአሳማ ሥጋ ጋር ይለቀቃሉ) ወይም በሰላጣዎች ( ይህ የተቆፈረ ጣዕም ሰላጣ በጣም ተወዳጅ ነው). ወይም በቀዝቃዛ እርጎ , በቆሎ ክሬም ወይም በአይስ ክሬም በማጣመር ወደ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ይለውጧቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ጭማቂ በሰው
- 1 ኩኪን ገለልተኛ-ፍራፍሬ ዘይት በፒች (በፍራፍሬዝድ ዘይት ወይም የካኖላ ዘይት በመጠቀም በማንኛውም መንገድ ኦክቲኮችን በማይበላው ንጹህ ጣዕም ይጠቀሙ)
- 1 ኩንታል ቡናማ ስኳር በፖክ, አማራጭ
- በግምት 1/4 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠል በፕላስቲክ, እንደ አማራጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጋዝ ወይም ጥቁር ነጠብጣብ ወደ መካከለኛ ሙቀት ያዘጋጁ: ከእቃ ከማጣቱ በፊት ከ 3 እስከ 4 ሰከንዶች በፊት ማይክሮሶኑን ከማቀዝቀዣው በላይ አንድ ኢንች ማድረግ ይጠበቅብዎታል. ፍራፍሬው ተጨማሪ ሙቀትን የሚፈልግ ሌላ ምግብ ለማብሰል ከፈለክ, ለስላሳዎች ቀዝቃዛዎች ጠርዝ አካባቢ ያሉትን ቦታዎች ተጠቀም. ሌላው ዘዴ ደግሞ እራት ማብሰል, እሳቱ እንዲቀዘቅዝ ማድረግ, እና ከኩሽዎቹ ጋር ማሞቅ ነው.
- ሹካዎችን በጥንድ እና ቆርጠው ይቁሙ. ቀረፋውን እና / ወይም ስኳርን ለመጨመር ከፈለጉ, ሙሉውን የዶክ እራት ይለውጡ . አለበለዚያ ከፈለጉ ወደ ክሮች በመቆፈር መሄድ ይችላሉ. ቄራው ለስጋ መጋገሪያ አያስፈልግም, ነገር ግን ከፈለጉ, የ Peaches ን እንዴት እንደሚቀዘቅዝ ይመልከቱ እዚህ ለራስዎ ቀላል ለማድረግ ቀላል ምክሮችን ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ.
- ሾፑዎችን በዘይት መቀባቱ በፍጥነት ይጥረጉታል, በተለይም የተቆርጦቹን ጎኖች በደንብ ስለማስቀመጥ.
- ዘይት የተቀቡትን ፔቶች በትንሽ ሞቃት ጥብስ ላይ ያስቀምጡ. በብርቱ ለመብላት የሚሆን ብዙ ቶን አያስፈልጉም, ነገር ግን አይነኩም እንዳይሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ ስለዚህ የብርሀን ሞቃት አየር እያንዳንዱን እንጨት ይሸፍናል.
- የኩባዎቹ ምልክት እስኪቀላቀሉ ድረስ ተክሉን ያብስቡ, በጣም ጥሩውን የዝግጅት አቀማመጥ ለማንሸራተት ሁሉንም የጎርፍ መሸጫዎች ለመለየት. የቡናዎቹ እቃዎች በመሃል, ከቀዘፋፉት, ከከረት እና ከስኳር ይረጩ. ኩኪዎቹ ለንሽ ጥገና እስከሚሰጡ, ነገር ግን እምብዛም ሳይወድቁ እስከ 8 ደቂቃ ድረስ ይንዱ.
- የተሞሉ ጫፎች ሙቅ, ሙቅ, ወይም በክፍሩ ውስጥ ሙቀት ያቅርቡ.
ቀላል መለዋቶች
- ፍሬውን ቀላቅል. አንዳንድ ፕሪመሮችን, ትናንሽ ምግቦችን ወይም ሌሎች የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ወደ ስኳር ያክሉት - ተመሳሳይ ምግብ ሊያበስሏቸው ይችላሉ.
- ከቀረፋን ይልቅ በካርሞሞ ይጠቀሙ . በጣም ከተለመደው ቀረፋው ጥሩ መቀየር ነው.
- የቤሪ ብልጽግና ይፍጠሩ. ለስላሳ ቅባት እንኳን ከቅዝማ ስኳር በተጨማሪ ቅቤ ቅቤን መጨመር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 94 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 0 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |