ተጨማሪ የፍራፍሬ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማየት ወደታች ይሸብልሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሊቅ, ሊፈስ ይችላል
- 1 ሊጥስ ይችላል
- 1 የአናኒ መጫወቻ ሰንሰለቶች, ሊፈስሱ ይችላሉ
- 1 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1 ታች. ቀረፋ
- 1/2 የቀለበት ቅቤ ወይም ማርጋሪ (4 ዎች)
- 1 የፍራፍሬን መሙላት ይችላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ፍራፍሬዎች በትንሽ መጠን ይቁረጡ.
- የቀረውን ንጥረ ነገሮች ያክሉ.
- ሁሉንም አንድ ላይ ይዋሃዱ.
- ከ 3 እስከ 6 ሰዓታት ላይ ይንከባኩ እና ያብሱ.
- ለቁርስ ወይም ለምግብነት እንደ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ይጠቀሙ ወይም ለጣፋጭነት እንደ ማብሰያ ይጠቀሙ.
Stewed Plums
የተጠበሰ ፍሬ
የተቀናበረ ፕሬም ከዶምፕስ ጋር
የፍራፍሬ ኮምፕሌት
የፍራፍሬ ዛፎች
የፍራፍሬ ሱሪ
የጣፋጭ ምግቦች ማውጫ
የቁርስ የሸንኮራ ምግቦች ማውጫ
ፈጣን ዳቦና አንጓዎች
ቀስቅስ ምግብ አዘገጃጀት | ካራሶሌዎች ዋና የመመገቢያ ማውጫ
ሳምንታዊ የኮርኮፕ ሬምፔፕ ጋዜጣ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 540 |
| ድምር | 31 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 81 ሚሜ |
| ሶዲየም | 16 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 70 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |