አብዛኞቹ ዳቦዎች የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት ክሬም, ወተትና ቅቤ ይሞላሉ. ነገር ግን ይህ ቸኮሌት እና ቼሪ-ክሬድ የተሸፈነ ዳቦ ፑድዲ ሙሉ በሙሉ ከወተት ነጻ ነው - ጨርሶ መጥቀስ የለበትም - በሶሚልልክ እና በዶኮት ነዳጅ ጭማቂዎች አማካኝነት.
እንደ ጣፋጭነት አገልግያለሁ, በተለይ በጅምላ አይስክሬም ወይም በተጨማች ክሬም የተጫነበት. እንዲሁም ከአብዛኞቹ ዳቦዎች ሾርባዎች ውስጥ በስኳር መጠን ዝቅ ያለ ስለሆነ, የተረፈ ምግብ በጣር የሻርት ሽቶ ቀዝቃዛ ቁርስ ወይም ብስኩት ይዘጋጅላቸዋል.
ምግቡን ያብሱ: ለማንሸራተት ምን እንደሚጨምር ለመለየት ከጣፋጭነት ወደ ኋላ መመለስ እንደማይችሉ የሚናገረው? ከ ዳቦ ፑድዲ ፈጣሪዎች ምቾት ምግቦች ጥቂቶችን ይውሰዱ, እና ከባህርታ, ከባህርታ እና ከተንስት ጋር ለተመጣለት ዶሮ ይመርጡ . ወፎውን ከአረንጓዴ ፓውንድ ጋር እና ፓከኒስ እና ሲድስ ፐርፕ እና በአስቸኳይ ግዙፍ የአዕዋፍ የዝርያ ሰላጣ በአፕሪች እና ሃዝኖቹስ ያገለግላል . ከዚያ የቡና ስጋን በቡና, ኤስስሬሶ ወይም ሻይ ያቅርቡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ለአንዲን ፑድዲንግ:
- 2 የሾርባ ማንኪያ (ወይም የ Earth-Balance የመሳሰሉ የሃይድሮጂን ሽታ ማርጅን, በሙቀትና በማቀዝቀዝ ወደ ሙቀቱ ሙቀት, እና ለቅዝቃዜ ተጨማሪ)
- 1 ፓውንድ ግማሽ (ወደ 1-ኢንች ኩብ, 8 ኩብ)
- 4 ትላልቅ እንቁላል
- 3/4 ስኳር
- 3 ኩባያዎች
- የጭራ ቫኒላ ሲንዪልካ
- 2 ጠርሙሶች
- አማራቶ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫንዳ ቢጤን ፓት (ወይንም ንጹህ የቫንዳ መጠቀሚያ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/2 ስኒ ቼሪስ (የደረቁ, በተቻለ መጠን)
- 1/2 ኩባያ pareve bittersweet ቾኮሌት ቺፕስ (ወይም የተከተፈ ጥቁር ቸኮሌት)
- አማራጭ: የኬሚ አይስ ክሬም, ጩቤ ክሬም, ወይም የሜፕል ሽሮፕ (ለማገልገል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሙቀቱን እስከ 350 ° F (180 ° C) ቀድመው ማሞቅ. በ 9 x 13 "የሚጋገዝ ዳቦ በብዛት ኮኮናት ወይም ማርጋሪን ይቀቡ.
2. የሽምችቱን ኪዩቦች በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ. በሌላ ስኒ ውስጥ የስኳር, ሶሚልል, አምራቶቶ, ቫኒላ እና ቀረፋ በጋራ ይቀባሉ. በተቀባው የኮኮናት ዘይት ወይም ማርጋሪ ውስጥ በዊንጥ ያርቁ. በእንቁ እንቁላል ውስጥ እስኪጨለሙ ድረስ የሽታውን ድብልቅ ክፈፍ ላይ በቅደም ተከተል ዉስጥ ይጫኑ.
በቼሪየሞች እና በቸኮሌት ቺፖኮች እስከሚከፈል ድረስ እስከተሰቀሉ ድረስ ይጣሉት.
3. የሙከራው ድብልቅ በተዘጋጀ የተጋገረ ጣፋጭ ምግቦች ላይ ጣለው እና ከላይ በስላይድ ስላጠብ. እስኪከፈት ድረስና እስከ ወርቃማው ምድጃ ድረስ ዱቄት ይሞሉ, እና በመሃከሉ ውስጥ አንድ ሞካሪው ንጹህ, ከ 55 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት, 5 ደቂቃዎች ድረስ ይወጣል.
4. ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ባለው ሽቦ ማሰሪያ ላይ ማቀዝቀዝ. ሞቅ ያለ ጣፋጭ ምግቦችን ይጠቀሙ, ከተራ ቁራኛ አይስክሬም, ከተሰፋ ክሬም ጋር, ወይም ከተፈለገ የሜፕላሪ ሽርሽር. ከ 2 እስከ 3 ቀናት ውስጥ ማቀዝቀዣዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ተሸፍነዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 268 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 91 mg |
| ሶዲየም | 225 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |