ዚኩሺኒ ዋጋው ርካሽ የሆነ የቫይታሚን ኤ, ቫይታሚን ሲ እና ፋይበርን ያቀርባል. ለእነዚህ ጣፋጭ የፈረንሳይ ዞችኪኒ የምግብ አዘገጃጀት ላሉው የበጋ ቁራጭ ምግብ ይደሰቱ.
01 ቀን 3
Ratatouille Recipeሊታዩ / Getty Images ይህ የተለመደው የአትክልት ማቆያ በኒስ እንደ ድሃ ሰው ምግብ ነው. ይህ እሽግ ሸንኮራዎች እና ፔፐር ለቀሪው ቀሚስ ከመጨመራቸው በፊት ቀለል ያለ ውስብስብ ጣዕም ያቀርባል.
02 ከ 03
የተጣራ Zucchini Salad RecipeMichelle Tran / EyeEm / Getty Images አይንት ለሽርሽር ፈረንሳይ ዚቹኪኒ ሰላጣ ያደርገዋል. ፈጣን እና ጤናማ ምሳ ለመሳሰሉት ሮሚሜል ammels ይጠቀሙበት.
03/03
ስካል ዞucኪኒ ከዎርነስት ሬሴፕ ጋር
ዞልኪኒ በ walnuts ውስጥ በፈረንሳይኛ ምናሌ ላይ ትንሽ ቀለም እና ጣዕም ለመጨመር በቀላሉ ቀላል እና ጤናማ መንገድ ነው. በጣም ጥሩ ጣዕም ለመለካት ከ 1 ¼ / 4 ኢንች ጋር ዲያሜትር የማይመጥን የሚያብብ, እንከን አልባ ዚቹኒን ይፈልጉ.