የዶሮ ኮርዶን ብሉ ሰላዲ

የዶሮ ዶን ብሉ የተባለ ዶሮ እና አይብ በመሳሰሉ የዳቦ ቅርጫቶች የተሸፈነ ዶሮን በመቀባት እስከ ቡና, በተለይም በቀላሉ ይህ ስሪት ነው! ስለዚህ ለምን ዋና የውሀ ሳህን ውስጥ አታድርጉት? የምግብ አዘገጃጀት ወደ ዋናው ሳሎኖች ስዕሎች መቀየር ያስደስተኛል. በተጨማሪም ፓስታ ኮብ ሰልችን ይመልከቱ.

ይህንን ድንቅ የምግብ አዘገጃጀት ለማስገባት በዶሮ, ቂጣ, አይብ, አተር እና ሌሎች አትክልቶች ውስጥ ከአንዳንድ የሮኒኒ ፓስታ ጥሬ ገንፎዎች ጋር አጣምሬያለሁ. ጣፋጭ እና አረንጓዴ ሰላጣ እንዲሁም ከካፒክ ፓስታ ወይም የዶሮ ሰላጣዎች ጥሩ ለውጥ ነው.

በዚህ ሰላጣ ማገልገል ያለብዎት ነገር ሁሉ የተሸፈነ ሻይ እና ምናልባትም የተወሰኑ ዳቦዎች ወይም ቂጣዎች ናቸው. ሞቃት በሆነ የበጋ ምሽት ግሩም ምሽት ያመጣል, ወይንም በበረንዳው ላይ አንድ ትልቅ ምሳ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 (15-ኦውን) ጥቅል ሪችኒ ፓስታ
• 1 ኩባያ ወይን ጠጅ
• 3/4 ስኳሽ ያርዱ
• 1/34 የዲጂን ሜናፎ
• 3 የሶላር ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
• 1 ኩንታል ስኳር
• ለመብላት ጨውና ርበጥ
• 3 ኩባያ በክትትል የተቀቀለ የዶሮ እግር
• 2 ኩባያ የተከተፈ ጣፋጭ
• 2 ኩባያ በደረቁ ሕፃን ስዊዝ አይብ
• 1 (16-oz) ጥቅል አስቀያሚ የሕፃን አሻዎች, ቀዝቃዛ
• 1 ኩባያ የተጠበሰ ለስላሳ
• 2 ኩባያ ወይን-ቲማቲም
• 1/3 ኩባያ የተሰራ የአረንጓዴ ሽንኩርት

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

አንድ ትልቅ ቧንቧ ለቀልድ ይምጡ.

በዚህ መሃል, በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን, ማቅለጫ, ቫምጋሬ, ስኳር, ጨው እና ፔይን ውስጥ ለመብላት ይሞላል. በሽቦ መጥለሻ በደንብ ድብልቅ.

ስጋውን እና ሁሉንም አትክልቶች ያዘጋጁ.

እስከ አልዲኢን ድረስ ፓስታውን ያዘጋጁ. ከሳሩ, ሳንድ, አይብ, አተር, ፍራፍሬ, ቲማቲም, እና አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ጎድጓዳ ሳጥኑ ውስጥ አጣቢ ጣዕም ይጨምሩ. ለመቀላቀል በቀስታ ይንሸራቱ.

ከማገልገልዎ በፊት ከ 2 እስከ 3 ሰዓታት በፊት ሙቀትን እና ቀዝቅ ያድርጉ.

ማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የተሸፈኑትን ማከማቸት.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	690
ድምር	41 ግ
የተበላው ድካም	14 ግ
ያልተበላሸ ስብ	11 ግ
ኮሌስትሮል	101 ሚ.ግ.
ሶዲየም	448 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	44 ግ
Dietary fiber	5 ግ
ፕሮቲን	36 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)