ሁሉም ሰው ኮቡ ሳላድ ምን እንደሆነ ያውቃሉ: ዶሮና እፅዋት በደንብ የተሰጣቸውን እንቁላሎች, ቲማቲሞችን እና ሰላጣዎችን ይሸፍናሉ እንዲሁም በኬሚ ልብስ ይለብሳሉ. የእኔን ተወዳጅ የምግብ አሰራር, ፓስታ ኮብ ሳላድ ውሰድ. ለዚህ ሰላጣ ሁሉም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ እሰበስባለሁ, አንዳንድ ፓስታዎችን እና ተጨማሪ አትክልቶችን ይጨምሩ, እና ሁሉም በሚሸጠው ሰማያዊ አስቂኝ ልብስ ውስጥ በሙሉ ይሸፍኑ.
የበለጸገ ሰማያዊ ካብ ልብስ ከጫጩት ዶሮ እና ፓስታ, ክሬሞ አኳካድ, እና ብሩካን ቡና ጋር ምርጥ ነው. ሁሉም ተጨማሪ ቪጋዎች ቀለሞችን, ምግብን እና ፍላጎትን ይጨምራሉ.
እና ይሄው የምግብ አሰራር አስቀድሞ መከናወን አለበት, ስለዚህ በሞቃታማ የበጋ ወራት ውስጥ መዝናናት ምርጥ ነው. ለመመገብ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ሰላጣውን ከማቀዝቀዣው ጎትተው ይጎትቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (16-oz) ጥቅል gemelli pasta
- 1 ኩባያ ሰማያዊ አሳም ሰላጣ አለባበስ
- 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
- 1/3 ሳር ነጭ ሞግ
- 1/2 የብር ፐርሰሸን አይብ
- 2 ወዝታ ወተት
- 4 ኩባያ የተዘጋጀ, የቡዴ የጡት ጥፍ
- 6 ብልቃጦች ቦካን, የበሰለ እና ጠፍጣፋ
- 1 ፓም ወይን የቲማቲም
- 4 በደንብ የተሰበሰቡ እንቁላሎች ተሰንጥቀዋል
- 2 ኩባያ የ Havarti አይብ
- 1 ቢጫ ቀምፔ, ተቆፍሯል
- 1 ብርቱካን ደቦል ፔፐር, ተቆልፏል
- ½ cup cr cr cr cr blue ፐሮድ ቺዝ
- 8 ኩንታል ቅቤ ቅጠል, የተበጠበጠ
- 2 አቦካስ, የተጠማዘዘ እና ክንድ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አንድ ሰሃን የጨው ውሃ ወደ ሙጣጩ ይምጡ. በፓኬጅ አቅጣጫዎች መሠረት እስከ አል ዲኢን እስከሚደርስ ድረስ ዱቄቱን ያዘጋጁ.
- በዚህ ወቅት ትልቁን ጎድጓዳ ሳህን ሰላጣ ማቅለጫ, ማዮኔዝ, ዮሮይት, ፓርማሲያን አይብ እና ወተት እንዲሁም ጥልቀት ያዋህዱ.
- ፓስታው ከተብለለ በኋላ ወዲያውንኑ በደንብ ማጠብና መጨመር. መደረቢያ ቀሚስ. ዶሮን, ቦከን, የወይራ ቲማቲም, ጠንካራ የተዘጋጁ እንቁላል, አይብ, ደማቅ ቺም እና ሰማያዊ አይብ አክል ይጨምሩ. ቀስ ብለው ቆዩ.
- በማቀዝቀዣው ውስጥ ሰላጣውን እና ከ 2 እስከ 3 ሰዓታት ውስጥ ሙቀትን ይሸፍኑ. ለማገልገል ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ሰላጣውን በቅቤ ቅጠል ላይ እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው በአካባቢያቸው በአበካው ላይ ያገኟቸዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1839 |
| ድምር | 132 ግ |
| የተበላው ድካም | 65 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 40 ግ |
| ኮሌስትሮል | 462 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2,432 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 61 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 101 ግ |