ደረቅ የበሬ ስጋ ከእንቁላል ጋር በቀላቀለ ጥቁር ጭማቂ ይጣመራል. ፒኒአድስ ለአበባው ቀለም ያቀርባል, ነገር ግን እርስዎ ከፈለጉ መውጣት ይችላሉ. ከፈለጉ እንጉዳዮች ወይም አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት ከእሽከሎቹ ጋር ይጨምሩ.
ከ 12 እስከ 16 አውንስ በቀጫጭን የተሸፈነ የስጋ ጠርዞች ወይም በተረፈረፈ ስጋ ምትክ የተቆራረጠ የሾርባ ስጋን ወይም የተረሸሸ ስጋ መጠቀም አይፈቀድለትም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ኦውንስ እንጉዳዮች (የተሰራ)
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- ሁለም-ፍቃዴ ዱቄት 2 ኩባያ
- 1 ½ ኩባያ ወተት
- 1/2 ኩባያ Cheddar (ከመጠን በላይ ጥንድ)
- የውዴታ: 1 ትናንሽ ጃን ፒኒዎችስ (ቆፍጦ, በግምት 2 አውንስ)
- 9 ኦውንስ የደረቁ ስጋ
- 8 አውንስድ ጎደሬ (መናለድ እና የተጨማለ)
- ለመቅመስ ጨው እና ጥቁር ፔሬን
- 1/2 ኩባያ ዳቦ ቁርጥራጮች (መልካም ደረቅ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 350 F.
በትንሹ ሙቀቱ ውስጥ ቅቤ ላይ ወይም ጥይት ማቅለጥ. በቅቤ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ወይም እስከሚቀጣ ድረስ በቅቤ ቅዘን. ዱካው ዱቄት ወደ እንጉዳይ እና ቅቤ ይቀላቅሉ እና ለ 2 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ. ቀስ ብሎ ወተቱ ይጨምሩ እና እስኪበቃ ድረስ በማከል ወተት ይጨምሩ. አይቡድን ጨምር; አሳቦ እስኪቀልጥ ድረስ ቀስቅሰው, ከዚያም pimientos, የደረቀ ስጋ እና የተከተፉ እና የተከተፉ ጎፖዎችን ይጨምሩ.
ለመብላት ጨው እና ፔፐር ጨምር.
የኖድ ድብልቅን በትንሹ ከድፋይ ጋጋታ ወይም ካሳን ጋር ያስተላልፉ; ከመጠን በላይ የዳቦ ምግቦች ይረጩ.
ለ 30 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ይቅቡት.
ልዩነቶች
ከ 12 እስከ 16 አውንስት የተቆራረጡ ወይም የተሰጡ የተበላሹ የተጠበቁ ስጋዎችን ወይም ድስ ማጠቢያዎችን ወይም ቡናማ የቆሸሸ ስጋን ይጠቀሙ.
ፒሚኒዞቹን በተጠበቀው ቀዝቃዛ ቀጭን ደመሎች ይቀለው.
እርስዎም ይችላሉ
በፉድሎች አማካኝነት ፈጣን እና ቀላል ስጋ ማራገፊያ
ከድሬ ሥጋ እና ከጉድል ጋር አንድ ፓን ቢፍ ስቶጋጎቬት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 713 |
| ድምር | 33 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 112 ሚሜ |
| ሶዲየም | 1,394 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 66 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 38 ግ |