በብቅሉ ገበያ ውስጥ በጣም ብጉር እና በጣም ውድ የሆኑ ምግቦች አንዱ ነው. ብሊኮሊን እራስዎ እንዲያንቀላፋ ለማድረግ, ብሉካሊን መጨፍለቅ እና በጣም ቀጭ ብሎ ማቅለሚያዎችን መቁረጥ ይኖርብዎታል. ማንዶሊን ወይም የምግብ አሂድ አዘጋጅ ከሌለዎት, ብዙ ጊዜ ይወስዳል!
በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የባኮካሊ ዝልት በሱፐር ማርኬት ውስጥ ምርቱን ተጓዳኝ በተሸፈኑ ስፕሊንቶች ውስጥ ይሸጣል. አንዳንድ ጊዜ በካሮቴስ ወይም በጉጉር የተሸፈነ አረፋ ብሩካሊ ነው.
አንድ ጥቅል ወይም ሁለት ይግዙ እና እነዚህን ጤናማ ምግቦች በመጠቀም እነዚህን ፈጣንና ቀላል ምግቦች ይሞክሩ.
ከፈለጉ ከቆሎ ፍሎው ፓውሎ ይልቅ የፍራሽሎው ቅልቅል መጠቀም ይችላሉ. በተጨማሪ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ያስቡበት. ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማሩስቴዝ (ወይን) ወይም ነጭ የሆድ ውስጥ ምትክ (ወተት) በቤት ውስጥ በቤት ፋንታ ወይንም በቤት የተቀመመ ወሲብ መጠቀም. ወይም ሌሎች ዳቦዎችን ለ sandwiches ይጠቀሙ. ሌሎች አትክልቶችንም መጨመር ያስቡ. አንዳንድ አቮካዶዎች, የተሰራ ወይንም አንድ ግማሽ የቼሪቲ ቲማቲም, የተደባለቀ አተር, ወይንም የተቆረጠ ቀይ ኮም ማቅ ይለብሱ ነበር. ይደሰቱ.
በትንሽ የኮሎኮል ስሎቫ ጀምር
- ብሉካሊ ሾው
ወይም, የራስዎ ቆርቆሮዎትን ቆርጠው ይያዙ! በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ያለው የምግብ ማቀናበሪያ ካለዎት ይረዳል. ወይም ብዙ ጥንካሬ ያለው ረዳት. - በጣም ቀላል የዶሮ ስጋና
የተጠበቀው ዶሮ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ለሚያደርጉት ለስላሳ የዶሮ ስኳር በብሩሽ ብሩካሊን ስናር, ማዮው እና ሰናፍጣሽ ጋር ያዋህዳል. ያምም. - ሰባት ምዕራፎች ተንሸራታች
በአሮጌው ቅልቅል ቅይጥ, በተቀነጠሉ ካሮውስ እና ቡርኮሊ ስሎው ጥምር ከመጠቀም ይልቅ ሁሉንም የአጫጫን ቅባት መጠቀም ይችላሉ. ይህ አሥረኛ ምግቦች ሰላጣ በጣም ቀላል, ጠንካራ እና ፈጣን!
- ካንግ ፓao ፖር
ሌላ አምስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ! ይህን ምግብ ከአሳማ ጋር እወዳለሁ, ነገር ግን ሽሪምፕ, ዶሮ, ቶፉ, ወይም በቀጭም የተሸፈነ ስጋ መጠቀም ትችላላችሁ. በአብዛኛው የሚቀዘቀዘው ሩዝ በብዛት ያገለግሉት. - ስጋጃ እና ስኳር ሳንድዊች
ለስላሳ እና ለስላሳ, ለሞቅ የበዛበት የፖላንድኛ ዘይት, ከመጠን በላይ ጥቁር እና ቀዝቃዛ ብሩካሊያ ብልቃጥ ከተሸፈነ.
- BBQ አሳማ እና ስሎቫ
እርስዎ ይህን አስደናቂ የምግብ አሰራር ለመሥራት ከተፈቀደው የበሰለ ስጋ መጥበሻ ጥቅል ላይ, ወይም የራስዎ የተረፈ ምግብ ይጠቀሙ. የበለጸጉ እና ለስላሳ, በጣም የተጠበቀው የአሳማ ውሁር ከቀላል እና ጥርት ያለ ብሩካሊን ስሎዝ መቀላቀል አስደናቂ ነው. - የተወደቀ ዓሳ እና ስኳይ ታኮስ
በ tacos ውስጥ አዲስ ዓሣ ጥሩ ማዞር ነው. በጣም ጥቁር እና ጥቁር ብሩሽን ለመጨመርና ንፅፅር ለመጨመር ሁሉንም ጣዕም አንድ ላይ ያመጣሉ. - የተኮላ ብሊኮሎል ስሎቫ
እነዚህ አራት ንጥረ ነገሮች የምግብ አሰራር በጣም ፈጣን እና ጣዕም አለው. ከፈለጋችሁ እስሚንቶ ሌሎች እፅዋትን መቀየር ይችላሉ. ትኩስ ዳቦ ወይም ታርጓሮን ጣፋጭ ነው.