ይህን የፓስታ ቀበሌ ከዚቲ ጣፋጭ ወይም ሌሎች ትላልቅ tubular ፓስታዎችን ያድርጉ. ለቤተሰብ ምግብ ምግቡን ለስላሳና ለስላሳ ዳቦ ያቀርባል.
ተመልከት
ሪጋቶኒ ከሳናሲና ከፓምሜሳ ጋር
ቀላል የተደባለቀ ዚiti
ምን እንደሚያስፈልግ
- 16 ኦውንስ ኢዲት ወይም ሌላ ትልቅ ክብ ቅርጽ ፓስታ
- 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
- 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 1 ደወል ደማቅ, የተከተፈ
- ከ 4 እስከ 6 ኦንቶች በሚቆረጡ እንጉዳዮች
- 1 ረቂቅ (25 ኦውንስ) ስፓሄቴቲ ጨው
- 1 ኩባያ (10 3/4 አውንስ) ክሬም የእንጉዳይ ሾርባ
- 1 ሊስጥር (14.5 ኦኖች) የዳሪክ ቲማቲም
- ጨው እና ፔፐር, ለመብላት
- 4 ኩባያ የተቆራረጠው የሞዛላሌ አይብ ወይም የሙሞሬላ እና ቼድራ ቅልቅል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ባለ 13x9x2-ኢንች ማንኪያ ፓንቅ ዘይት. የሙቀት መስጫ እስከ 350 °.
- የጥቅል አቅጣጫዎችን ተከትሎ በተፈላ ውሃ ውስጥ ፓስታን ያዘጋጁ. በሞቀ ውሃ ውስጥ ያፈስሱ እና ያጠጡ.
- በትልቅ ሙጫ ውስጥ, በሙቀት መካከለኛ ሙቀት የወይራ ዘይት.
- ለ 5 ደቂቃዎች ያህል መሬት ላይ ቡና. ስጋው, አረንጓዴ ፔንዚንና እንጉዳዮችን ይጨምሩ እና ቡና አልያም አትክልት ቶሎ ቶሎ እስኪወድቅ ድረስ ምግብ ማብሰሉን ይቀጥሉ.
- ስፓይተሲ ጨው, ስኳር ሾርባ እና ዳሪክ ቲማቲም ውስጥ ይንቁ. ሙቅ እስኪሞላ ድረስ ይቅበስ, ያነሳሱ. ለመብላት ጨው እና ፔፐር ጨምር.
- በተዘጋጀ የተጋገረ ፓኬት ውስጥ የፓስታውን ግማሹን ማዘጋጀት. ከፓስታው ላይ ከጣፋጭ ግማሹን ክንድ ላይ በመቀጠል ከከሚሱ ግማሹ ጋር ይቀመጡ. ከቀሪው ፓስታ, ከኩስ እና ከፈስ ጋር ንብርብሮችን ደጋግመው ይድገሙ.
- ሙቀትና ቅዝቃዜ እስክታገኝ ድረስ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች በሳ.
ያገለግላሉ 8
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 744 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 117 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 335 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 77 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 40 ግ |