ይህ ቀላል ጎመን እና የፖም አመላካች ተፈላጊ የጎን ምግብ ያቀርባል. ኩሻው ከመጋገሪያው በፊት በቢሚ የዳቦ ቦት ክሬም ጋር ይስተካከላል. ይህ ካፌን በጣም ተወዳጅ ምግብ የሚዘጋጅ ምግብ ነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 መካከለኛ ራስጌ, በአረንጓዴ ተቆፍሯል
- 2 ኩባያ ፖም, የተሰራ, የተጣደፈ
- 1/3 ስኳር ስኳር
- 1 ኩባያ ዳቦ ዳቦ
- 6 ቅባቶች ቅቤ ቅጠላቸው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በለቀቀ ውሀ ውስጥ ቆንጥ ዱቄት ጣለው እና ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች በጥቂቱ እስኪሸጋገር ድረስ ግን ብሩሽ ማብሰል. በደንብ ይዝጉ.
- በ 2 ¾ ውስጠኛ ሽታ ላይ የሠር ጉንጭ እና ፖም ላይ, በእያንዳንዱ ንብርብር ላይ ስኳር እና የዳቦ ፍራፍሬዎችን መከርከም.
- የመጨረሻው ሽፋኑ ከመጨመራቸው በፊት የላይኛው ንጣፍ ነጠብጣብ ነው.
- በሳፋው በላይኛው ቅቤ ላይ ቅቤ ይቀቡ.
- በ 350 ºF ለ 45 ደቂቃዎች ወይም ሙቅ እስከሚሞላ ድረስ ሽፋኑን እና ቃኚ ያድርጉ.
- ባለፉት 15 ደቂቃዎች ሽፋንን ያስወግዱ.
ልዩነቶች
ለመድሃው ትንሽ ትንሽ ጣዕም ለመጨመር ትንሽ የቀይኒን ወይም ኩሙን ይጨምሩ.
ሁለቱም በዚህ ቀለል ያለ ምግብ ላይ የተለየ ነገር ያክሉት.
ለመሞከር የበለጠ የላቁ የአትክልት ቅጆችን
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 290 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 31 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 171 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |