ጣፋጭ እና ቀላል ለማድረግ, ይህ የአበባ ዳቦ በጥራት ወይም በሱቅ የተሸፈነው ቡኒም ሊሰራ ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያዎች
- ዱቄት
- 3 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ኩባያ ስኳር
- 2 2/3 ኩባያ የተጣራ ኮኮናት (ወይም 2 በሶል የተዘጋጀ አዲስ የተጠበሰ ኮኮናት)
- 2 እንቁላል
- 1 ኩባያ
- በወተት ተተካ
- 1 የሻይ ማንኪያ
- የቫላላይን ቁራጭ (ወይም የኮኮናት ቅጠል)
- 1/2 ስኒ ቅቤ (ቀለቀ እና ቀዝቃዛ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 F.
- ሁለት 8 x 4 ኢንች የቆጣ ስኒዎችን ወይም 10 ኢንች የዉስጥ የፕላስቲክ ማንኪያ ዱቄት ይለማሙ እና ይለማመዱ.
- በዱቄት ስዊች ዱቄት, ድስትድድ እና ጨው ያዋቅሩ. በዱና እና ስኳር ውስጥ ይጨምራሉ. መሃል ላይ አንድ የውኃ ጉድጓድ ይሙሉ.
- በሌላ ቁርጥራጭ ውስጥ የመጨረሻውን ንጥረ ነገሮች ያዋህዳል.
- በደንብ ይግቡ. አሁን እስኪደረስ ድረስ ቅልቅል.
- በፓናጉ (ዎች) ውስጥ ለ 50 ደቂቃዎች ይቂቱ ወይም እስከ የጥርስ ሳሙና እስኪመጣ ድረስ ይወጣል. ሙቅ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ቅዝቃዜ. በኤሌክትሮኒክ ሽቦዎች ላይ ማቀዝቀዝን ይጨርሱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 328 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 73 mg |
| ሶዲየም | 336 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 33 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |