በጋግራዎች ላይ የዶሮ ዶሮ የሚከፈት ገጸ-ባህር ቅመምም ሁልጊዜ አስቂኝ ነበር. እንዴት ነው ምግቡን የምትበሉት? ከአጥንት አጥንት ትተው ትሄዳላችሁ, ይህም የማይመኝ ነው. እኔ ስለዚህ ጉዳይ አሰብኩኝና የራስዎ ስሪት - የወለቀ ምርጥ የዶሮ ስኳር , በትልቅ ድስድ ስጋ የተሞላ የዶሮ ዶሮ, በውዝፍቶች የተሞላ. ይህ ከ E ጅ ላይ ሊበላ የሚችል ወይም ቢላዋ እና ሹካ የሚባል ፊት ለፊት የተዘጋጀ ሳንድዊች ነው. እና በጣም አስደናቂ ነው!
ከፈለጉ የዶሮዎትን ዶሮ በመጠቀም እራስዎን እራስዎን ያበስላሉ. የዶሮ ስጋን መጠቀም እወዳለሁ, ነገር ግን ጨለማ ሥጋ በጣም ጣፋጭ ነው.
ሰላጣውን መቀየር ይችላሉ. የተወሰኑ የከበሩ ደወሎች ወይም ዚቹኒን ይጨምሩ, ወይንም የተወሰነ ትንሹ ሽንኩርት ይጨምሩ. እንዲያውም የሚወዱትን ተወዳጅ አይብ ትንሽ ትንሽ ሊጨምሩ ይችላሉ. ስለ የዶሮ ሳሎዎች ካሉ ምርጥ ነገሮች አንዱ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ቀለሞች በቀላሉ ሊገጥሙ ይችላሉ. ለውጥ ሲያደርጉ የእራስዎን ድንቅ ስራዎች ደጋግመው እንዲያደርጉት መጻፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የማጣጣፊያ ዶሮ , ስጋ ይወገዳል እና ነጠብጣብ
- 3 ፍሬዎች የሸክላ, የተጠበሰ
- 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
- 1/3 ሳር ነጭ ሞግ
- Dijon ቂጣዎች 2 የሾርባ ማንኪያ
- 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻም ቅጠል ቅጠሎች
- 8 ክብ ቅርጽ የተዘጋጁ ምግቦችን, ፎጣዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ የዶሮ እና የሴጣይ ማዋሃድ. ማዮኔዝ, ዮገን, ሰናፍጭ, የሎሚ ጭማቂ, እና ላምሪ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. ጣፋጭ ምግቦችን ለማጣራት ለአንድ ሰዓት ያህል ቅዝቃዜን ይሸፍኑ.
ጠርሙሶችን ቡናማና ጥቁር እስኪሆኑ ድረስ ይቁሙ. ቀዝቃዛውን የዶልዝ ሰላጣውን ቅስቀሳ ከላይ ወደታች እና በአስቸኳይ በቀዝቃዛ ሻይ ይጠግኑ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1206 |
| ድምር | 63 ግ |
| የተበላው ድካም | 18 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 24 ግ |
| ኮሌስትሮል | 436 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 509 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 147 ግ |